Actualité de la luminothérapie
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La dépression Saisonnière et la luminothérapie
Le retour à l’heure d’hiver marque, pour ceux qui souffrent du blues hivernal ou de dépression saisonnière (aussi appelé trouble affectif saisonnier), le début d’une période difficile.
La dépression saisonnière toucherait davantage les femmes
Ils ont tendance à avoir moins d’énergie, être plus fatigués, avoir besoin de plus de sommeil, et être moins actifs (…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site Carevox.com de Frédéric Duval-Levesque – 30 Octobre 2008)
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La solution à la déprime réside dans une idée lumineuse : la luminothérapie.
Nos organismes, déficitaires en vitamine D, à cause des étés pourris, peuvent trouver secours auprès de la nouvelle technologie. Faute de rayons de soleil suffisants, l’on peut recourir à des substituts comme les ampoules lumière du jour. Une exposition régulière à une lumière artificielle qui émet un spectre lumineux proche de celui des rayons du soleil, soigne les carences. C’est ce que (…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site Agoraxvox.com – 26 Octobre 2008)
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Simulateur d’aube : une solution simple pour lutter contre les réveils difficiles
Quand la lumière du simulateur d’aube tombe sur vos yeux, un message est envoyé à votre cerveau pour réduire la production de mélatonine, l’hormone provoquant le sommeil, et augmenter au contraire la production de cortisol, l’hormone de l’énergie. Résultat : vous vous réveillez avec une balance d’hormones mieux équilibrée et le plein d’énergie pour bien commencer la journée(…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site Soignez-vous.com – 17 Octobre 2008)
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La période de la luminothérapie
Fatigue, petite déprime, apathie : des symptômes qui apparaissent régulièrement en plein cœur de l’hiver. Mais pourquoi nous sentons-nous dépourvus d’énergie à certains moments de l’année ? Gérard Pons, Président de l’Association française de luminothérapie, fait la lumière sur ces dépressions saisonnières(…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site e-Sante.fr – 08 Octobre 2008)
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La luminothérapie avec le Docteur Hani Iskandar
Dès le début du mois d’octobre, la lumière se fait plus rare, les jours raccourcissent. En même temps que la lumière diminue, pour beaucoup de gens, la fatigue, la lassitude, la somnolence et la baisse de la libido s’installent peu à peu. Ces quelques symptômes qui caractérisent les blues hivernaux affectent entre 40 % et 60 % des Québécois chaque hiver, que ceux-ci en soient conscients ou non(…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site Metro Montreal – 06 Octobre 2008)
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La saison de la luminothérapie
« Pour ceux qui croient que la dépression saisonnière, liée au manque de lumière, existe, il y a la luminothérapie. Dès le mois de septembre, on propose alors des expositions à une luminosité artificielle intense, tous les jours, à la même heure au réveil, pendant 15 jours. Cela se fait souvent à l’hôpital ou chez un psychiatre. Mais depuis quelques années, il existe aussi la possibilité d’utiliser des lampes à domicile. » Et qu’en pensez-vous ?
« Tout va dépendre de l’intensité de la dépression. S’il s’agit juste d’un sentiment de lassitude, j’aurais tendance à dire : “pourquoi pas ?” Tant que ce n’est pas un trouble dépressif avéré. Alors, le traitement devra être encadré et sera probablement accompagné d’autres choses (…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site Lavoixdunord.fr – 02 Octobre 2008)
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Pourquoi la fatigue est présente ?
Le manque de lumière. Trois minutes de soleil en moins chaque jour… Or, la lumière est un des régulateurs de notre horloge biologique, et donc de notre bon équilibre hormonal. « Le beau temps de ces dernières semaines doit permettre de compenser ces changements de luminosité dont l’impact physiologique n’intervient qu’à la fin du mois d’octobre, au moment du changement d’heure », tempère le docteur François Duforez, de l’European Sleep Center à Paris. Son conseil : continuez à profiter du moindre rayon de soleil pour vous offrir une séance de luminothérapie naturelle (…)
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(Source : Extrait d’un article sur le site LeParisien.fr – 30 Septembre 2008)
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Déprimé, anxieux ou en colère : c’est normal.
Les alternatives existent pourtant aux antidépresseurs, aux somnifères, aux anxiolytiques : sport, acupuncture, homéopathie, phytothérapie, luminothérapie, oligo-éléments, yoga. «Le bonheur, écrivait Roger Martin du Gard, n’est pas une timbale qu’on décroche, c’est surtout une aptitude» (…)
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(Source : Extrait d’un article du site LaDepeche.fr – 29 Septembre 2008)
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Les bienfaits de la luminothérapie
La luminothérapie vous permet de pallier au manque de lumière et de garder le moral. La diminution de la luminosité (surtout en automne et en hiver) provoque chez certaines personnes, une baisse de la vitalité, des troubles du sommeil, du stress ou encore des dépressions saisonnières. Mode d’emploi, contre-indications, efficacité des couleurs,…
On vous explique tous les bienfaits de la luminothérapie (…)
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(Source : Extrait d’un article du site Femmeactuelle.fr – 20 Septembre 2008)
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Les effets de la lumière contre le stress et la dépression
Le manque de lumière peut avoir des conséquences directes sur votre organisme et entraîner fatigue, dépression, troubles du sommeil, tristesse au réveil ou encore sautes d’humeur. Pour remédier à ces maux découvrez les bienfaits de la luminothérapie, un concept qui a fait ses preuves.
Il est aujourd’hui reconnu que la baisse de la luminosité et des températures influent directement sur notre corps et notre mental. L’hiver, et notamment après le changement d’heure en octobre, nombreuses sont les personnes qui dorment plus, prennent du poids ou encore broient du noir. Dans ces cas, la luminothérapie peut s’avérer tout à fait efficace et ce, sous plusieurs formes (…)
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(Source : Extrait d’un article du site Guerir.fr – 19 Septembre 2008)
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Les tendances de décoration : la luminothérapie est présente
Il passe forcément par la salle de bains, lieu incontournable du bien-être. Plongé dans la luminothérapie de la baignoire éclairée pour se délasser, l’esprit Wellness l’a changée en baignoire éco-responsable, en plastique durable et recyclable : le Plasticryl, matériau 100% recyclable…
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(Source : Selogerpro.com – 11 Septembre 2008)
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Faire face à son stress et à une dépression grâce à la luminothérapie
De nombreux tests cliniques ont permis d’établir le lien entre le manque de lumière et divers troubles qui peuvent survenir avec la période hivernale. Faute de pouvoir hiberner ou passer plusieurs mois sous les tropiques, les lampes de luminothérapie ou photothérapie sont une réponse accessible à tous pour pallier à ce manque de luminosité hivernale et retrouver l’énergie nécessaire à la vie quotidienne et au travail(….)
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(Source : Lecoinbio – 09 Septembre 2008)
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La luminothérapie entre dans le dictionnaire
«XXL», «biopiratage», «biosécurité», «sans-fil», «TMS» (trouble musculo-squelettique), «déstresser» ou «luminothérapie»: ces mots font partie des 150 nouveaux entrants du dictionnaire «Le Petit Larousse», édition 2009, en vente à partir du 10 juillet(….)
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(Source : 20Minutes.fr – 01 Juillet 2008)
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Tests sur la lumière et la mélatonine
Lors de l’étude, les sujets étaient exposés, durant le jour, à une intensité lumineuse d’environ 1 000 lux ou 300 lux. Les lumières destinées au traitement actif ont été installées dans la salle commune des résidences. Les participants ont également reçu 2,5 mg de mélatonine en soirée, ou un placebo identique. Les sujets qui prenaient de la mélatonine sans être exposés à la lumière intense ont manifesté des symptômes de repli sur soi, rapportent les chercheurs. Cet effet indésirable n’est pas apparu chez ceux qui étaient également soumis à la luminothérapie (…)
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(Source : Extrait d’un article de Passeportsante.net – 18 Juin 2008)
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Ouverture d’un centre qui propose des soins de luminothérapie à Paris (France)
Un lieu de bien être, de relaxation vient d’ouvrir ses portes à Paris.
Pour découvrir différentes pratiques comme l’ostéopathie, le « coaching » de vie et la luminothérapie.
Qee
46 rue de la Victoire, Paris (9ème)
http://www.qee.fr
(Information du 16 Juin 2008)
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Le soleil, meilleur remède anti-déprime
Des spécialistes expliquent que la lumière naturelle agit directement sur notre cerveau par l’intermédiaire de l’épiphyse ou la glande pinéale qui sécrète la mélatonine.
Cette hormone est très importante car elle régule notamment le rythme biologique de l’organisme, notre horloge interne et « commande » le sommeil.
La lumière naturelle, transmise au travers de la rétine de l’œil à la glande pinéale par un système de signaux nerveux énergétiques, influence la durée et les cycles du sommeil, la sécrétion de différentes hormones, et d’une façon générale le système immunitaire (…)
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(Source : LaDepeche.fr – 1 Juin 2008)
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Comment la lumière agit-elle sur le cerveau ?
On sait que la luminothérapie est efficace chez bon nombre de dépressifs saisonniers. Mais on ne sait pas très bien comment réagit le cerveau à la lumière artificielle.
C’est ce que tenteront de déterminer des chercheurs à Montréal.
Dans les pays nordiques, la dépression saisonnière liée au manque de lumière naturelle durant l’automne et l’hiver toucherait de 3 à 8?% de la population adulte, dont une majorité de femmes (…)
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(Source : Métro Montréal – 12 Mai 2008)
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