La luminothérapie pour le moral et l’énergie
Faire entrer le soleil dans votre maison permet de retrouver le moral et la forme.
Gérard Pons, le président de l’Association Française de Luminothérapie, nous explique comment la luminothérapie nous aider à lutter contre la dépression.
Malgré l’été qui arrive, la luminothérapie est toujours d’actualité, que ce soit pour ceux qui sont situés dans l’autre hémisphère du globe, et qui vont donc être bientôt en hiver, ou ceux qui travaillent dans des pièces sombres et mal éclairées.
Comment le soleil influe t-il sur notre corps, et quel impact peuvent avoir les ampoules de luminothérapie sur notre corps ? La réponse en vidéo :
Dans cette vidéo, Gérard Pons nous explique les différentes bienfaits des lampes de luminothérapie :
Depuis des dizaines d’années, notre corps est en insuffisance de lumière naturelle, qui fait pourtant partie de notre vie et de notre organisme. A force de rester dans nos maisons ou dans nos locaux professionnels, nous ne nous exposons pas suffisamment à la lumière du soleil.
Notre corps produit naturellement de la mélatonine dans les endroits sombres, et de la sérotonine en plein soleil. La première hormone est un somnifère naturel, tandis que la seconde vous redonne forme et énergie. Donc dès que vous manquez de lumière, vous allez produire de manière trop importante de la mélatonine, ce qui aura un impact direct sur votre moral et votre fatigue.
Ceux qui passent trop de temps loin de la lumière du soleil en ressentent les effets rapidement : moral en berne, manque de motivation, perte d’appétit, fatigue, …
Grâce à une lumière proche de celle de la lumière, on peut lutter contre la dépression. Et c’est là que la luminothérapie entre en jeu : les ampoules fluocompactes du luminothérapie permettent de recréer la même chaleur et luminosité que le soleil. Vous aller ainsi pouvoir produire de la sérotonine pour vous redonner forme et motivation.
Autre avantage, les ampoules de luminothérapie et simulateurs d’aube sont à économie d’énergie : vous ne dépenserez donc pas plus qu’avec une ampoule traditionnelle.
L'action de la lumière et luminothérapie sur le corps
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Article de Lampe de Luminothérapie
Dernière mise à jour : le 9 juin 2010.
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Les commentaires :
Les effets de la lumière sur notre moral…
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moral en berne, manque de motivation… c’est exactement cela. Heureusement que les beaux jours arrivent enfin. Au passage, la luminothérapie m’a l’air intéressante.
Il est bon de savoir à quel point le soleil et la lumière influe sur notre corps! Intéréssant même de voir que la lumiere lutte contre la dépression!!! étonnant!!!
Les bienfaits de la luminothérapie sont plutôt indégnables…
J’en prends note! Je vais essayer de prendre tout sa en compte pour améliorer ma qualité de vie!!! J fais dejà attention à moi et à mon bien etre en pratiquant pas mal d’activité détente en m inspirant d’un site d’activités bien-etre http://www.koifaire.com/detente/ , je vais me mettre à la lumino, c’est ma femme qui va etre contente!!!
C’est sur que c’est une bonne idée quand on passe son temps enfermé dans un bureau…
J’ai qu’une envie, c’est de dormir ;)
J’avoue que ca donne envie de testé la luminothérapie. Je suis toujours septique sur ce genre de choses mais bon là ça s’explique scientifiquement donc.
Dans ma pratique j’ai effectivement pu constater l’effet positif de la luminothérapie, souvent combinée à d’autres traitement, principalement pour la dépression.
C’est très efficace!
Henri Labelle
Personnellement – et bizarrement peut-être ? – ma lampe de luminothérapie me fait souvent un effet comparable à l’absobtion d’un litre de demi de café… Je deviens nerveux et j’ai même un peu la tremblotte. Je me demande à quoi cela peut être dû… (Ceci dit je suis très sensible aussi, par exemple, à la caféine…)
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Lampe de luminothérapie et dépression…
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