Luminothérapie et santé
Luminothérapie et énergie
On attribue souvent notre fatigue ou notre stress à notre rythme de vie soutenu. Si ce contexte quotidien est certainement favorable à ce type de ressenti, il n’est cependant pas seul responsable.
Depuis quelques décennies, de nombreuses études ont été menées pour préciser l’action et les conséquences de la lumière solaire sur l’Homme. Il est aujourd’hui pleinement admis et reconnu que cette lumière est une source d’énergie indispensable à notre fonctionnement corporel auquel la luminothérapie peut apporter une large contribution. Explications…
Mots clefs: Effets du soleil, Lumière naturelle, Manque de soleil
Luminothérapie et dépression
Vous connaissez la luminothérapie pour son action sur la dépression saisonnière ?
Savez-vous que l’usage de lampe de luminothérapie a également prouvé ses effets sur le traitement de la dépression non saisonnière, la dépression ordinaire ou la dépression chronique ?
En effet, la luminothérapie serait au moins aussi efficace que les antidépresseurs pour soigner un grand nombre de dépressions.
Par ailleurs, dans des dépressions sévères, couplée à la prise d’antidépresseurs, la luminothérapie permet d’accélérer et améliorer leur efficacité.
Le point sur cette découverte qui pourrait être un grand nombre de personnes, notamment en France où nous consommons 65 millions de boites d’antidépresseurs par an ! Lire la suite »
Mots clefs: Luminothérapie et dépression
Bronzage : 4 conseils pour bien utiliser le soleil
Le soleil est là. Depuis quelques jours maintenant, peu importe où en France, il est bien présent. Avec son retour attendu, le soleil a attiré, comme de coutume, ceux qui souhaitent bronzer « un peu » avant de partie en vacances, ou tout simplement enlever ce teint blanc qu’ils trainent depuis des mois…
Mots clefs: Effets du soleil, Manque de soleil
Mélanopsine et qualité du sommeil, les effets de la lumière
Une protéine photosensible présente dans le cerveau, la mélanopsine, jouerait un rôle majeur dans la qualité du sommeil. En effet, selon une étude internationale révélée par le CNRS et publiée dans la revue PlosBiology le 9 juin dernier, on y apprend « la lumière influence fortement la physiologie humaine et participe notamment à la régulation du sommeil« . Les scientifiques, dont Patrice Bourgin de l’Institut des neurosciences cellulaires et intégratives du CNRS à Strasbourg, estiment que la luminothérapie pourrait par conséquent jouer un rôle futur majeur notamment dans le traitement des troubles du sommeil.
La lumière qui parvient sur l’œil envoie au cerveau deux types d’informations.
- l’information visuelle (relayée par 2 types de cellules rétiniennes
- l’information « non visuelle » issue de la détection de l’intensité lumineuse par l’œil
C’est cette information non-visuelle, transmise au cerveau grâce à la mélanopsine notamment, qui est au coeur de l’étude. Il y a moins de 10 ans, la découverte de cette protéine photosensible et de son rôle majeur dans la médiation des effets de la lumière a suscité de nombreuses recherches.
L’équipe de scientifiques a analysé le sommeil et l’électroencéphalogramme (EEG) de souris transgéniques privées de mélanopsine dans différentes conditions de lumière-obscurité. Chez ces animaux nocturnes, la lumière induit l’endormissement, à l’inverse de l’homme. Les souris privées de mélanopsine sont un modèle de choix pour l’étude des effets non circadiens, non visuels de la lumière sur le sommeil. Les chercheurs ont observé que les effets non circadiens de la lumière variaient au cours de la journée. En effet, l’utilisation de pulses de lumière et d’obscurité tout au long de la journée a permis de montrer que si la mélanopsine agit pendant la phase circadienne d’obscurité, les cônes et bâtonnets interviennent également durant la phase circadienne de lumière.
Par ailleurs, l’analyse a révélé qu’en l’absence de mélanopsine, les souris dorment tous les jours une heure de moins pendant la phase de lumière. Ceci démontre que l’influence non circadienne de la lumière s’exerce sur de longues durées et pas seulement en réponse à un flash lumineux. De plus, chez ces souris, l’altération de certaines oscillations EEG montre que le niveau de vigilance induit par l’obscurité est diminué, les souris ayant une moins bonne qualité d’éveil. Par ailleurs, ces souris privées de mélanopsine qui dorment une heure de moins, devraient présenter une plus forte propension au sommeil que les souris témoins. Or, elles ont, au contraire, une propension au sommeil plus faible (notamment en réponse à une privation de sommeil) prouvant ainsi que l’absence d’un photopigment tel que la mélanopsine pouvait altérer l’homéostasie du sommeil. Par ailleurs, en identifiant les réseaux neuronaux impliqués, les chercheurs ont montré que la lumière agit en activant des neurones « inducteurs du sommeil » de l’hypothalamus antérieur.
L’ensemble de ces résultats confirme que la lumière ne concerne pas que la vision. Ils démontrent pour la première fois que les effets directs de la lumière et de l’obscurité interagissent avec les régulations circadiennes et homéostasiques du sommeil pour déterminer la durée et la qualité de l’éveil et du sommeil. Si ces observations se confirment chez l’homme, elles auront des implications importantes dans l’utilisation de la luminothérapie en pratique clinique, et plus généralement de la lumière dans notre société.
Source : Santé Médecine
L’étude complète est disponible ici sur le site de PlosBiology
Mots clefs: Lumière naturelle
Jet lag : fatigue, syndrome et rôle de la mélatonine
Le jet lag, que l’on peut aussi qualifier de syndrome du décalage horaire, est un passage obligé pour qui souhaite voyager loin grâce à l’avion. On dit que l’organisme est sujet au jet lag car il se dérègle, et en particulier notre horloge biologique interne qui régit le métabolisme. Il existe des moyens de l’atténuer. Voyons d’abord la fatigue et les syndromes du jet lag, avant de nous intéresser au rôle de la mélatonine et à la cure nécessaire pour traiter le jet lag.
La fatigue due au jet lag
Le symptome principal du jet lag est simple et se résume en un mot : fatigue. En effet, gagner les États-Unis ou le Pacifique par les airs expose obligatoirement au jet-lag. Dès lors que vous réalisez un voyage dont la destination traverse plusieurs fuseaux horaires, une grosse fatigue est à prévoir (généralement au-delà de 3 heures de décalage horaire). Le, ou plutot la coupable de cette fatigue du jet lag, c’est notre horloge biologique située dans l’hypothalamus. Cette glande du cerveau se dérègle et ne parvient plus à bien synchroniser tous les rythmes de notre organisme (sommeil, température, hormones sexuelles, physiologie cardiaque…).
Les syndromes du jet lag
Le jet-lag se manifeste essentiellement par :
- des troubles du sommeil
- des difficultés d’endormissement,
- des réveils nocturnes ou précoces
- une sensation de malaise
- une perte de l’appétit dans les jours qui suivent l’arrivée.
À la fatigue due au jetlag, que nous venons de voir précedemment, s’ajoute une impression de ralentissement psychique. Le cerveau vous parait comme au ralenti, et cette lenteur peut entrainer des troubles de l’humeur.
Certaines personnes sujettes au jet lag témoigenent aussi d’un dérangement digestif et d’une baisse des performances sportives.
Le rôle de la mélatonine dans le jet lag
La mélatonine n’est pas commercialisée en France. Cette molécule devrait pouvoir jouer un rôle important dans les années à venir. La mélatonine contrôle et régule notre horloge biologique en améliorant le sommeil et en stimulant le système immunitaire.
Dans des études in vitro, la Mélatonine a montré une activité anti-mutagène sur sept types différents de cellules cancéreuses humaines, y compris celles du sein et de la prostate. Certains aliments contiennent de la mélatonine en infime quantité. On peut notamment citer le maïs sucré, le riz, le radis japonais ou encore le gingembre et l’orge. Mise en garde : la mélatonine peut se trouver sur internet. toutefois, son utilisation est loin d’être bien codifiée et les réponses individuelles ne sont pas prévisibles. Nous ne recommandons pas sa consommation. Si toutefois, vous souhaitez essayer la mélatonine pour traiter votre jet lag, préférez la mélatonine de synthèse et non pas une mélatonine «naturelle» qui est extraite de cerveau de bovin.
Une cure Jet Lag pour éviter les symptomes ?
Il est possible d’atténuer les effets du jet-lag. Notre première recommandation pour y parvenir : décalez progressivement vos horaires de lever et de coucher d’une demi-heure par jour avant votre départ. Pas toujours facile à faire, mais cette adaptation précédant le voyage sera sans doutes la plus efficace.
En avion, si vous voyagez vers l’ouest, recherchez la lumière du soir et fuyez celle du matin. Inversement pour un déplacement vers l’est. Une autre solution, pour calmer les effets du jet lag, consiste à prendre un somnifère (hypnotique léger) pendant les 3 jours qui suivent l’arrivée. Pas très naturel et respectueux de l’organisme, c’est toutefois une méthode qui saura être efficace (petite dose et courte durée bien entendu).
Essayez de vous caler sur les horaires locaux de coucher et de repas dès votre arrivée (mettez votre montre à l’heure du pays d’arrivée avant de partir par exemple). Mais si cela demande un effort certain, ne gaspillez votre hyperactivité débordante et votre joie d’arrivée à destination en faisant une soirée prolongée le premier jour. D’ailleurs, les premiers jours de votre arrivée, limitez l’alcool et le café. Optez pour des repas hyperprotéiques dans la journée et riches en glucides le soir.
Si vous vous apprêtez à prendre l’avion et à couvrir une grande distance (qui va engendrer un jet lag et pas simplement un déplacement à 2h de vol), nous vous recommandons d’appliquer les conseils ci-dessous :
- Voyage vers l’Ouest : 2500 lux le soir pour retarder l’apparition du sommeil.
- Voyage vers l’Est : 2500 lux le matin pour avancer l’apparition du sommeil.
Les voyages vers l’ouest, en prolongeant le jour, sont mieux tolérés que les voyages vers l’est qui le raccourcissent. Il faut en général compter environ 5 à 7 jours d’adaptation pour un voyage qui a entrainé un décalage horaire de 6 heures. Pour un voyage inférieur à trois jours, il est conseillé, pour les repas, de garder la même heure qu’avant son départ. Dans ce cas l’adaptation est moins recherchée.
Ampoule lumière du jour : du bio au jour le jour !
Tristes les couleurs de nos ampoules ? Fades, pâles ? Le temps ou la lumière des ampoules était trop triste est désormais terminé. Aujourd’hui, les fabricants s’efforcent de proposer des ampoules dont le spectre est proche de la lumière du jour, pour restituer dans les pièces de votre maison une lumière… du jour. Les différentes ampoules que nous allons vous présenter dans cet article ont toutes la particularité de restituer les bienfaits de la luminosité des journées d’été. En effet, la plupart des ampoules présentent un spectre complet. Ainsi, les ampoules émettent un spectre lumineux proche de celui des rayons du soleil.
Les couleurs semblent plus naturelles et plus contrastées, comme en plein jour. La boutique Bien et Bio propose trois gammes complémentaires d’ampoules. Des ampoules basse consommation dites « lampes économiques », des ampoules « lumière du jour » dites Elecolight ou Bio-Light, aisni que des ampoules ionisantes qui génèrents des ions négatifs.
Ampoules Biolight lumière du jour
Bio light (vie pour bio et lumière pour light) est une lumière bien particulière. Le spectre des BioLight se rapproche du spectre de la lumière du soleil, excepté au niveau des Ultra-Violets, dont la quantité a été dosée de façon à répondre au besoin de la métabolisation de la vitamine D.
Bio light possède des avantages :
- BIO-light a un spectre comparable à celui du soleil;
- 1 restitution des couleurs jusqu’à 97%;
- 1 reconnaissance des contrastes;
- 1 une économie d’énergie de 80% (pour une ampoule incandescente de même puissance)
Le descriptif présent avec les bio light explique bien l’intérêt de ce type de lumière. “Contrairement à nos ancêtres, nous passons beaucoup plus de temps dans des endroits éclairés par de la lumière artificielle. Ainsi nous souffrons d’une carence de lumière de soleil, qui se traduit par un manque de concentration, de la fatigue, voir des dépressions”.
Facteur important des bio light, pour laquelle de nombreuses personnes souhaitent en faire l’acquisition, la température de couleur.
La température de couleur s’exprime en degrés KELVIN (0°C=273° K)
- 2700 a 3000°K, correspondant à des teintes chaudes.
- 6 à 10 000° K, à des teintes froides, sont recherchées en luminothérapie.
- 6000 ou 6500° K, sont les températures courantes des BioLight.
Ampoules basse consommation : économisez chaque jour !
L’efficacité d’une lampe est exprimée en lumens par watt. Le fabricant doit indiquer sur l’emballage la puissance (en watt) et la quantité de lumière (en lumens). En divisant le nombre de lumens par le nombre de watt, vous pouvez calculer l’efficacité de votre lampe. Une ampoule classique de 60 watt avec une quantité de lumière de 710 lumens a donc un rendement d’environ 12 lumens par watt. Les ampoules économiques ont par contre un rendement de 50 à 60 lumens par watt. Prenons ici l’exemple de 3 ampoules basse consommation disponibles sur le site Bien et Bio.
Ampoule économique 7W et 290 lumens soit 41,5 lumens par watt
Ampoule économique 13W et 710 lumens soit 55 lumens par watt
Ampoule économique 20W et 1150 lumens soit 87,5 lumens par watt
Ampoules ionisantes : une atmosphère apaisante tous les jours
Troisème « catégorie » d’ampoules proposant une lumière de jour disponibles sur Bien et Bio, les ampoules ionisantes. Elles possèdent toutes les caractéristiques des ampoules de luminothérapie « traditionnelles » mais génèrent en plus des ions négatifs.
Les ions négatifs permettent globalement d’améliorer les situations d’anxiété, de stress, de perte de concentration et de mémoire. Les résultats sont souvent très significatifs, les ions négatifs peuvent être dispensés en complément d’autres aides pour améliorer la santé générale. Voir à ce sujet nos articles sur les ions négatifs.
Ces ampoules dispensent une lumière du jour agréable, sous laquelle il est plaisant de travailler. Voici les références des ampoules évoquées dans cet article :
Ampoules lumière du jour Biolight
Elecolight 23W – B22
Elecolight 23W – E27 (vis)
Narva Tronic 20 W – B22
Narva Tronic 20W – E27 (vis)
Ampoules basse consommation
Ampoules économie d’énergie (ampoule tube)
Ampoules économie d’énergie (sphèrique)
Ampoules économie d’énergie fluocompacte (spirale)
Ampoules ionisantes
Ampoule à ioniseur AirPur HELA 25W – B22
Ampoule ionisante AirPur HELA 15W – E14
Ampoule ionisante AirPur HELA 25W – E27
Ampoule ionisation AirPur HELA 15W – E27
Ces ampoules lumière du jour sont disponibles dans les catégories ampoules de luminothérapie, ampoules économiques et ampoules ionisantes.
Mots clefs: Ampoule ionisante
La luminothérapie dans les espaces Snoezelen de maison de retraite
Pourtant premier élément créé d’après la Bible, ce n’est qu’en 2005 qu’une association américaine de recherche en psychiatrie a été capable de prouver que la lumière est capable d’agir sur l’organisme des êtres vivants. Comme tous les êtres vivants, l’être humain a besoin de la lumière du soleil pour se développer et s’épanouir. La quantité de lumière naturelle qui rayonne autour de nous est en fait un facteur commun aux conditions de vie de l’Homme, comme par exemple la température du corps, le sommeil, les rêves, l’appétit, la forme physique et morale etc.
L’exposition à la lumière naturelle permet au corps de sécréter une hormone appelée la mélatonine. Et c’est grâce à cette substance que le corps retrouve son énergie et sa vitalité, surtout en hiver. Après plusieurs études, le célèbre professeur américain Roesnthal a alors pu établir une corrélation entre la dépression hivernale (plus couramment appelée dépression saisonnière) et le manque de luminosité, ce qui lui a permis de créer une thérapie nouvelle: la luminothérapie. Le traitement consiste en une exposition fréquente sous une lampe médicale spécialisée retransmettant une lumière naturelle afin de combler le manque de lumière provoqué par la baisse d’ensoleillement en hiver. La luminothérapie agit efficacement puisqu’elle permet à l’organisme de combler le manque de lumière en bloquant la mélatonine (au caractère somnifère) qui est alors sécrétée anormalement et offre ainsi à la personne la possibilité de se revitaliser.
La luminothérapie est aussi très connue des personnes qui vivent ou travaillent à l’abri de la lumière du jour comme les travailleurs de nuit. On peut aussi citer les personnes âgées en maison de retraite. En effet, souvent dépendantes ou à mobilité réduite, et aussi malgré le manque de personnel, elles restent la plupart du temps confinées dans l’enceinte de la maison de retraite où elles résident, leurs seuls déplacements se réduisant au moment des repas lors des allers-retours de leur chambre vers le restaurant.
Des recherches plus récentes ont prouvé que la luminothérapie joue un rôle très efficace dans le traitement de régulation du sommeil ainsi que dans les cas de patients atteints de la maladie d’Alzheimer. En effet, le manque d’éclairage des malades ou des personnes âgées étant une réelle question de santé publique, l’éclairage des hôpitaux et des maisons de retraite se doivent d’être une priorité lors de la construction de ce type d’établissements.
D’après des scientifiques de Manchester, la luminothérapie pourrait aider à traiter efficacement les problèmes de démence chez un grand nombre de seniors. On peut même parler d’une réussite puisque les résultats sont impressionnants: les symptômes sont globalement atténués chez les patients souffrant de troubles cognitifs (démence) placés à la plus forte exposition lumineuse ainsi que la qualité de leur sommeil qui est devenue particulièrement meilleure.
Il est aujourd’hui établi que la cause principale des troubles du sommeil, de la tristesse au réveil, ou encore de la sensibilité d’une personne pendant l’hiver est le manque de lumière du soleil. La luminothérapie pourrait donc se présenter comme une alternative aux traitements classiques, basés sur la psychothérapie et certains médicaments.
Aujourd’hui en France, la méthode Snoezelen tend à se développer en maison de retraite. Cette méthode rejoint l’idée de la luminothérapie mais elle consiste plus à mettre en avant l’éveil des sensations physiques et la détente des personnes âgées. Les espaces Snoezelen – contraction des termes néerlandais snuffelen (renifler) et doezelen (somnoler), permet aux personnes âgées de se déstresser, de se décontracter, comme les auteurs de ce mot l’ont recherché. En région parisienne, il n’existe qu’une seule salle Snoezelen destinée aux personnes agées, située dans la maison de retraite d’Aumale. Ces mots suggèrent une sensation inexplicable de langueur. Et pour cause, sous cette lumière bienfaisante, la personne n’a d’autre possibilité que de se sentir s’immerger dans une ambiance de détente et de relaxation. En entrant dans cette salle blanche, la personne âgée vit une expérience sensorielle indéfinissable (stimulation des sens visuels, grâce notamment aux jeux de lumières, olfactif grâce à un diffuseur d’arôme mis en place, tactile puisqu’elle favorise les mouvements et les activités etc).
C’est donc pour toutes ces raisons que la méthode Snoezelen s’introduit peu à peu en maison de retraite en France et dans toute l’Europe. S’inspirant de la luminothérapie et associant travail des sens, elle offre au résident de la maison de retraite un moment de pure relaxation et de remise en forme.
Mots clefs: Lumière naturelle, Mélatonine et luminothérapie, Méthode snoezelen
Méthode Snoezelen et apports de la luminothérapie
Coup de projecteur sur une forme de « thérapie » assez originale… la méthode Snoezelen … Basée sur l’éveil des sens, elle permet aux personnes agées de se déstresser, de se décontracter. En Seine maritime, il n’existe qu’une seule salle Snoézélen destinée aux personnes agées. Elle se trouve dans la maison de retraite d’Aumale.
Créée par deux psychologues hollandais, la méthode Snoezelen (contraction des termes néerlandais snuffelen (renifler) et doezelen (somnoler)) est une approche originale de la prise en charge de la personne dépendante. La méthode consiste à mettre en avant l’éveil des sensations physiques au coeur de la prise en charge des personnes atteintes de problèmes d’apprentissage et de communication.
La personne doit ressentir les émotions dans son corps avec ses sens à l’aide de la musique, des jeux de couleurs et de lumières douces. Elle se pratique dans un lieu conçu à cet effet ! C’est ce que vous pouvez découvrir dans la vidéo suivante.
Christine GAY, Aide-soignante EHPAD, Guenrouet (44), nous en dit plus sur la méthode Snoezelen. L’espace Snoezelen est une approche spécifique de la personne dépendante et non une
méthode. Le public concerné s’étend de l’enfant au sujet en fin de vie et de l’adulte normal au
dément. On propose au public une excitation neurosensorielle vécue dans une atmosphère de
confiance et de détente, dans un lieu convivial (une sorte de cocon), sans notions d’enjeu,
d’apprentissage ou de performance. Cela permet de développer les potentialités de l’individu
à partir d’éléments simples. A Guenrouet, des appareils de luminothérapie sont utilisés dans la réalisation de la Méthode Snoezelen.
Crédit photo : Bloorview
Mots clefs: Méthode snoezelen
RoHS Compliance, rohs directive 2002 95 ec
La directive rohs directive 2002 95 ec bannie la mise sur le marché européen d’équipements électriques ou électroniques contenant un niveau de plomb supérieur à celui autorisé. Restriction of use of certain Hazardous Substances (RoHS), est une directive qui limite l’utilisation de certaines matières dangereuses dans les équipements électroniques commercialisés en Europe.
Cette directive rohs directive 2002 95 ec bannie les produits ayant un taux trop élevé de cadmium, mercure, Chrome Hexavalent, biphényle polybromé (PBB).
La mention RoHS indique que le produit en question possède une concentration maximale de 0.1% de :
- Plomb (Pb),
- Mercure (Hg)
- Hexavalent,
- Chrome (Cr VI),
- et de retardateurs de flamme polybromés (PBB et PBDE)
Pour le Cadmium (Cd), la concentration autorisée est de seulement 0,01%
La directive RoHS at été mise en place depuis le 1er Juillet 2006.
Pour vos ampoules de luminothérapie, veillez à vérifier la présence de ce logo. Les références suivantes, disponibles sur la boutique Bien et Bio, sont conformes à la directive.
- Elecolight AirPur HELA 25W – B22
- Elecolight AirPur HELA 25W – E27
- Elecolight AirPur HELA 15W – E14
- Elecolight AirPur HELA 15W – E27
Voici le texte de la directive rohs 2002 95 ec
(1) Les disparités entre les dispositions législatives et administratives adoptées par les États membres concernant la limitation de l’utilisation de substances dangereuses dans les équipements électriques et électroniques peuvent créer des entraves aux échanges et fausser la concurrence dans la Communauté et peuvent donc avoir une incidence directe sur l’établissement et le fonctionnement du marché intérieur. Il apparaît donc nécessaire de rapprocher les législations des États membres dans ce secteur et de contribuer à la protection de la santé humaine et à la valorisation et à l’élimination non polluantes des déchets d’équipements électriques et électroniques.
(2) Le Conseil européen, réuni à Nice les 7, 8 et 9 décembre 2000, a approuvé la résolution du Conseil du 4
décembre 2000 sur le principe de précaution.
(3) La communication de la Commission du 30 juillet 1996 concernant le réexamen de la stratégie communautaire pour la gestion des déchets souligne la nécessité de réduire le contenu de substances dangereuses dans les déchets et met l’accent sur les avantages potentiels de règles communautaires limitant la présence de ces substances dans les produits et processus de production.
(4) La résolution du Conseil du 25 janvier 1988 concernant un programme d’action communautaire contre la pollution de l’environnement par le cadmium (5) invite la Commission à poursuivre sans délai le développement de mesures spécifiques pour un tel programme. Il est nécessaire de protéger également la santé humaine et donc de mettre en oeuvre une stratégie globale qui, en particulier, limite l’utilisation du cadmium et stimule la recherche de substituts. La résolution souligne qu’il importe de limiter l’utilisation du cadmium aux cas où des solutions de remplacement appropriées et plus sûres font défaut.
(5) Les éléments disponibles indiquent que les mesures sur la collecte, le traitement, le recyclage et l’élimination des déchets d’équipements électriques et électroniques (DEEE) prévues dans la directive 2002/96/CE du Parlement européen et du Conseil du 27 janvier 2003 relative aux déchets d’équipements électriques et électroniques (6) sont nécessaires pour réduire les problèmes de gestion des déchets liés aux métaux lourds et aux retardants de flamme concernés. Cependant, malgré ces mesures, des proportions significatives de DEEE continueront à être éliminées par le biais des circuits actuels d’élimination.
Même si les DEEE étaient ramassés séparément et soumis à des processus de recyclage, il est probable que leur contenu en mercure, en cadmium, en plomb, en chrome hexavalent, en PBB et PBDE présenterait des risques pour la santé et l’environnement.
(6) En prenant en compte la faisabilité technique et économique, le moyen le plus efficace de réduire significativement les risques pour la santé humaine et l’environnement liés à ces substances afin d’atteindre le niveau de protection choisi dans la Communauté est le remplacement de ces substances par des matériaux sûrs ou plus sûrs dans les équipements électriques et électroniques. La limitation de l’utilisation de ces substances dangereuses est susceptible d’augmenter les possibilités de recyclage des DEEE, d’en améliorer la rentabilité et de réduire leur incidence négative sur la santé des travailleurs dans les
installations de recyclage.
(7) Les substances couvertes par la présente directive ont fait l’objet de nombreuses recherches et évaluations scientifiques et sont soumises à différentes mesures tant au niveau communautaire qu’au niveau national.
Téléchargez le texte de la directive rohs directive 2002 95 ec.
BioLight : Qu’est ce que la bio light ?
Biolight (aussi vue avec l’écriture bio light) est un type d’ampoule novateur. En effet, bio-light vous permet de bénéficier d’une économie d’énergie (comme toute lampe basse consommation classique), mais en plus des effets de la Luminothérapie.
Bio light (vie pour bio et lumière pour light) est une lumière bien particulière. Le spectre des BioLight se rapproche du spectre de la lumière du soleil, excepté au niveau des Ultra-Violets, dont la quantité a été dosée de façon à répondre au besoin de la métabolisation de la vitamine D.
Bio light possède des avantages :
- BIO-light a un spectre comparable à celui du soleil;
- 1 restitution des couleurs jusqu’à 97%;
- 1 reconnaissance des contrastes;
- 1 une économie d’énergie de 80% (pour une ampoule incandescente de même puissance)
Le descriptif présent avec les bio light explique bien l’intérêt de ce type de lumière. « Contrairement à nos ancêtres, nous passons beaucoup plus de temps dans des endroits éclairés par de la lumière artificielle. Ainsi nous souffrons d’une carence de lumière de soleil, qui se traduit par un manque de concentration, de la fatigue, voir des dépressions ».
Facteur important des bio light, pour laquelle de nombreuses personnes souhaitent en faire l’acquisition, la température de couleur.
La température de couleur s’exprime en degrés KELVIN (0°C=273° K)
- 2700 a 3000°K, correspondant à des teintes chaudes.
- 6 à 10 000° K, à des teintes froides, sont recherchées en luminothérapie.
- 6000 ou 6500° K, sont les températures courantes des BioLight.
Pour ceux qui auraient encore besoin d’informations sur l’éclairage des biolight, sachez qu’une fluocompacte bio light consomme 20 W de puissance électrique et éclaire comme une ampoule à filament de 100 W.
Info techniques sur les bio-light
- Durée de vie: environ 12 000 heures
- Ballast électronique (allumage instantané)
- Classe énergétique A
- Culot : a vis (E27, E14 ou baïonnette B22)
- Puissance : de 15 à 25 W
Voici la gamme biolight au complet :
- • BioLight 25W /B22
- • Bio-light 25W / E27
- • Bio Light 15W / E14
- • Biolight HELA 15W / E27
J’invite celles et ceux qui sont intéressés par la bio light à consulter la page des ampoules sur le site Bien et Bio, parmi lesquelles vous retrouverez des biolight.
La Luminette, solution pour un traitement luminothérapique de courte durée ?
La luminothérapie ne se limite plus à une thérapie utilisant seulement la lumière blanche dans son spectre total. En effet, à partir de 2001, des chercheurs de l’université de Liège et des partenaires industriels (initialement la société Schréder, aujourd’hui la société Lucimed) ont entrepris le développement d’un dispositif particulier de luminothérapie.
Concentrer l’efficacité de la lumière
Ils ont créé un modèle original et innovant permettant une efficacité thérapeutique maximum. Lors idée était de rapprocher la source lumineuse de l’œil sans aucune créer de nuisance.
Ce programme de recherche nommé « Eclat » a été financé par la région wallonne.
Lumière et pupille
La luminette (c’est le nom de cet appareil) utilise une lentille diffractive constituée d’une fine couche de résine. Le principe est simple. La lumière est condensée vers la pupille de l’œil. Les faisceaux lumineux sont concentrés dans un endroit bien précis, la moitié inférieure de la rétine et ce, quel que soit l’angle d’inclinaison de l’œil.
Les recherches récentes montrent que, vis à vis des récepteurs rétiniens traditionnels, l’efficacité est maximale et permet ainsi un traitement de plus courte durée. Grâce à sa haute technologie, la Luminette à 2.000 Lux est aussi efficace que les lampes de luminothérapie à 10.000 Lux sans en avoir les inconvénients.
Pour en savoir plus :
- Découvrez la Luminette dans une boutique bio
La Luminette est un produit conforme aux directives européennes 93/42/EEC relatives à la fabrication de produits médicaux.
Mots clefs: Luminette, Luminothérapie et dépression
