Actualité de la luminothérapie
La luminothérapie en lumière au salon de l’Homme
La 25e fête de l’homme, de la nature et de l’environnement s’est déroulée à Thaon ce week-end. Au travers d’animations et de conférences, le public a pu s’initier aux prdoutis bio, aux techniques naturelles, etc… et la luminothérapie, tout comme les ampoules à ions négatifs, tenaient une bonne place !
« La lumière est le principal synchronisateur de notre horloge biologique. D’où les difficultés à trouver de l’énergie quand la lumière du jour baisse rapidement, comme en hiver par exemple. Certains même, qui travaillent notamment dans les bureaux, ne voient même pas la lumière du jour. D’où le défi relevé par la luminothérapie : reproduire la lumière du jour » explique le journal Vosges Matin.
Philippe Cleyet-Merle, naturopathe, a animé une conférence au sujet de la luminothérapie. Il y a été questions des ampoules de luminothérapie qui, avec leurs 6 400 kelvins, arrivent à imiter la lumière du jour (6 700 kelvins). La conférence, intitulée « Les bienfaits de la luminothérapie et des ions négatifs » a semble t-il attiré de nombreux curieux.
Selon nos confrères de Vosges Matin, lors de cette conférence, une petite expérience a eu lieu : « 2 ampoules allumées (une classique et une ionisante) sont placées dans 2 boîtes en plexiglas. De la fumée est injectée dans les boîtes et au bout de quelques minutes, la fumée de l’ampoule ionisante se retrouve plaquée en bas alors que celle de l’ampoule classique reste en suspension ». Voila une expérience que vous aussi, vous devriez voir, pour mieux comprendre le rôle purificateur des ampoules à ions négatifs. Ces ions, qui vont littérallement nettoyer l’air ambiant, nous vous en avons déjà parlé sur ce site (voir notre article sur les ions négatifs).
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Skyceiling : un ciel dans votre intérieur !
Faire entrer le ciel dans votre intérieur c’est possible. Comment ? Par l’installation d’un plafond lumineux. Concept totalement novateur qui va permettre de redonner vie à des pièces sombres sans ouverture, le plafond lumineux, ou SkyCeiling met en scène des photographies du ciel. Au-dessus des images d’un ciel bleu comme l’azur, des modules d’éclairage diffusent une lumière identique à celle du jour. Visuellement, ce rendu est excellent et va redonner vie à une pièce, tout en agissant sur la santé.
La perception de ce faux ciel fait illusion ! Vous aurez le sentiment d’avoir une verrière ouverte vers l’extérieur. En illuminant le plafond par une source lumineuse à 6500° kelvin (lumière que l’on voit à 2000 mètres d’altitude), le cerveau reproduit tous les stimuli provoqués par la vue d’un vrai ciel. En somme, c’est une source de luminothérapie potentielle de plus, déjà utilisée au niveau médical : « Plusieurs milliers d ’établissements hospitaliers américains se sont équipés d’un SkyCeiling afin d’améliorer l’accueil de leurs patients » explique La Compagnie du Ciel, société qui commercialise ce produit.
Ce concept est une solution pour métamorphoser un plafond et donc l’espace intérieur dans sa globalité. Il donne son identité à un lieu qui peut manquer de lumière et donc d’attractivité. « En créant une illusion d’optique, les plafonds lumineux agrandissent les espaces intérieurs en leur apportant beauté et harmonie du ciel » .
Pour en savoir plus, le site de Ambiance Medical
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Un lit de luminothérapie, ça vous dit ?
La luminothérapie à son lit : grâce au créateur Philippe Boulet, il vous est maintenant possible de vous endormir enlassé par votre couleur préférée… Le lit est continuellement éclairé, changeant de couleur. Une couleur peut être sélectionnée, le lit s’arrêtera alors sur celle ci. « Endormez vous tranquillement » promet le créateur de ce lit d’un genre nouveau.
« Le meuble est truffé de LED multicolores qui permettent de faire varier l’atmosphère lumineuse grâce à une télécommande. Vous pouvez ainsi composer des ambiances lumineuses selon votre inspiration, et faire ressembler votre chambre à un vaisseau spatial. »
On nous promet des vertus luminothérapiques : pas si sûr pour qui connait vraiment la luminothérapie mais le concept est original et méritait le clin d’oeil.
A lire sur le site du créateur Philippe Boulet.
Via Gizmodo
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2012 : précisions sur la fin des ampoules incandescentes
L’Union Européenne a décidé lundi 8 décembre de supprimer les ampoules traditionnelles énergivores d’ici le 1er septembre 2012. Pour retirer ces ampoules progressivement, un calendrier a été proposé. Les ampoules traditionnelles vont être retirées progressivement du quotidien des européens.
Trop gourmandes en électricité ces ampoules à incandescence seront remplacées par la nouvelle génération des « fluo-compactes », dites aussi lampes à basse consommation (LBC), qui consomment jusqu’à cinq fois moins d’énergie.
Les raisons pour expliquer la disparition de l’ampoule traditionnelle sont nombreuses. Les ampoules incandescentes sont coupables de surconsommation (5 fois plus que LBC), mais c’est aussi leur rendement énergétique jugé trop faible (5% de l’énergie est converti en électricité) qui est pointé du doigt.
Calendrier de retrait des ampoules
Le calendrier du retrait des lampes à incandescence sera le suivant :
- en 2009, retrait à la vente des lampes de 100 W,
- en 2010 pour les 75 W,
- en 2011 pour les 60 W
- et 2012, pour les 40 et 25 W.
L’application de cette obligation permettra d’économiser près de 40 TWh.
En France, afin d’appliquer l’engagement du Grenelle Environnement relatif aux ampoules incandescence, Jean-Louis BORLOO a signé au mois d’octobre une convention avec les distributeurs, Récylum, EDF et l’ADEME. Cette convention prévoit déjà un calendrier de retrait des ampoules à incandescence très volontariste :
- en 2009 retrait des ampoules de 100 W et de 75 W,
- en 2010 les 60 W,
- en 2011 les 40 W
- et en 2012 pour les 25 W.
L’arrivée des ampoules économiques et écologiques
Les ampoules basse consommation coûtent 5 à 8 fois plus cher à l’achat, mais elles possèdent l’avantage de consommer 4 à 5 fois moins d’énergie que l’ampoule classique. Leur durée de vie est elle aussi allongée, avec 6 à 10 fois plusde temps de vie (8.000 heures environ). Les nouvelles technologies halogènes constituent déjà un progrès puisqu’elles permettent de 25 à 45% d’économies d’énergie par rapport aux modèles classiques.
D’après les calculs de la Commission européenne, si les ménages s’équipent en ampoules nouvelle génération ils économiseraient environ 50 euros par an. Soit 5 à 10 milliards d’euros annuels à l’échelle européenne. 4,2 milliards d’ampoules concernées en Europe. Ces ampoules consomment près de 112 TWh en 2007, et si on ne fait rien 135 TWh en 2020.
Mais le principal problème de ces ampoules économiques, c’est leur coté écologique…Ces ampoules pêchent par un composant peu écologique, le mercure ! Nous en avons déjà largement parlé ici, le mercure n’est présent qu’en petite quantité dans les ampoules basse consommation. Après l’allumage, une ampoule fluo-compacte émet une vapeur de mercure qui provoque un rayonnement ultra violet, avant de se convertir en lumière.
Le problème ? Si l’ampoule casse, les fabricants recommandent d’utiliser des gants pour ramasser les bouts et d’aérer la pièce… Une précaution qui alerte les consommateurs, car dès que le mot mercure est prononcé, les risques apparaissent. Les experts en la matière de l’Union Européenne exigent d’ailleurs des progrès pour ces ampoules à partir de septembre 2013.
Greenpeace a déjà réagi à l’annonce de ce calendrier de retrait progressif, regrettant « que l’on « laisse sur le marché européen les halogènes les moins efficaces encore quelques années » et dénonce une « décision qui s’arrête au milieu du gué au lieu de s’engager sur la voie d’une véritable politique d’efficacité énergétique »
- Consultez le site du Ministère de l’écologie
- Crédit photo : Susan & her 5d
Mots clefs: ampoule basse consommation, Ampoule économie d'énergie, Ampoules économie d'énergie
Comparatif : Émissions de CO2 de 3 catégories de lampes !
Les émissions de gaz à effet de serre s’élèvent en France à 9 tonnes de CO2 par personne par an. Cet article vous propose une comparaison des émissions de CO2 et de la consommation d’électricité des trois catégories de lampes les plus répandues.
Le remplacement de tous vos lampadaires halogènes et toutes vos ampoules à incandescence par des ampoules basse consommation permettrait de diviser par 5 l’énergie nécessaire à l’éclairage. Cette énergie représente environ 14% de l’énergie utilisée dans une maison… En basculant avec des lampes économiques, une économie de 10 à 30 kg de CO2 (variable selon le nombre de lampes que vous remplacez) peut être attendue.
L’impact sur les émissions de CO2 peut paraitre, à l’échelle d’une personne, minime (comparé aux transports très gourmands). Mais à voir les courbes de consommation des différents types d’ampoules, on comprend que passer aux ampoules à économie d’énergie serait déjà un acte civique.
Émissions de CO2 de trois catégories de lampes
—– lampe à incandescence 60 W
—– lampe halogène (230 V), sans transformateur 40 W
—– lampe économique 12 W
On voit sur le schéma ci-dessus que le seuil des 20kg de CO2 consommés est atteint après environ 6000 heures d’utilisation pour une ampoule économique, tandis qu’il faut 1000 heures seulement pour une lampe à incandescence, proposant pourtant le même éclairage… L’écart ne fait que croître en fonction du temps. Le choix d’un éclairage avec des ampoules basse consommation est un choix durable.
Baisse de co2 consommé en Guadeloupe
164.247 lampes basse consommation ont été vendues entre le 1er mars 2008 et le 30 mai. Cette opération, mise en place par l’ADEME et l’EDF, fut un succès. L’explication principale ? Seulement 2 € les lampes basse consommation dans les 37 points de ventes déclarés.
Cette opération, « lampes basse consommation » a permise d’économiser 37,7 Gigawatt/heure, (GWh), avec 28.700 tonnes de CO2 de moins dans l’atmosphère !
Une lampe qui absorbe le Co2 ?
L’ingénieur Pierre Calleja, qui a créé la société Tyca, a inventé un lampadaire qui pourrait être une petite révolution. Le principe de ce lampadaire est d’enfermer des algues, les coccolithophores. Stimulées par la lumière pour leur croissance, elles absorbent le Co2 pour former leur carapace calcaire, et rejètent en échange de l’oxygène…
Chaque luminaire de 1,5m3 pourrait capturer 1 tonne de CO2 par an. On imagine bien l’intérêt de l’invention en multipliant ces lampes dans les grandes villes, cela pourrait donner un sérieux coup de pouce à l’effort de réduction d’émissions de Co2 dans le monde.
Pour en savoir plus :
- Atout Guadeloupe
- Des ampoules de luminothérapie sur Bien et Bio
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Dépression saisonnière : les femmes sont 3 à 4 fois plus touchées que les hommes.
Le récent passage à l’heure d’hiver, et le froid qui gagne nos contrées nous fait repenser inévitablement au blues hivernal, à la dépression saisonnière… Aujourd’hui, quelques chiffres sur cette déprime que subissent beaucoup de français.
Les femmes sont 3 à 4 fois plus touchées que les hommes.
Environ 15% à 25 % de la population* ressentiraient ces symptômes à un niveau variable pendant les mois d’automne et d’hiver. Mais pour 4% à 6% de la population, les symptômes sont plus sévères et il s’agit d’une véritable dépression.
Le niveau de luminosité diffusé par le soleil passe de 50 000 lux l’été, à 500 lux en hiver, alors que l’on estime généralement que pour conserver notre équilibre interne, cette intensité doit dépasser 2 000 lux au niveau des yeux.
Degré de luminosité : quelques repères
- Par une journée d’été ensoleillée : 50 000 à 100 000 lux
- Par une journée d’hiver ensoleillée : 2 000 à 10 000 lux
- À l’intérieur d’une maison : 100 à 500 lux
- Dans un bureau bien éclairé : 400 à 1 000 lux
Les symptômes du Trouble Affectif Saisonnier (TAS) touchent environ 10% à 20% de la population de notre pays. Il s’agit d’une forme ‘’légère’’ du TAS.
Le stade de la dépression sévère, lui, ne concernerait que environ 2% de notre population.
On évoque assez régulièrement le chiffre de 3 % à 6 % de la population nordique, ou celui de 10% pour la population canadienne.*
Chiffres sur la dépression saisonnière (trouvés sur le site PasseportSanté)
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Lampe de luminothérapie : Blog Day
Aujourd’hui c’est le Blog Day version 2008. Pour celles et ceux qui ne connaitraient pas le principe, le Blog Day invite les blogueurs à faire partager 5 liens vers des blogs qu’ils apprécient. La rédaction se prête à l’exercice, voici donc 5 blogs recommandés par Lampe de Luminothérapie :
- Phobie sociale et autres phobies, qui présente un article sur la luminothérapie
Comme les plantes, notre organisme a besoin de lumière, au risque de s’étioler en cas de manque ! Et lorsque les jours sont trop courts, des séances de “luminothérapie” peuvent être la solution. Indispensable contre la dépression saisonnière, cette technique permet également de lutter contre le jet-lag et d’autres troubles.
- Amis-Maux qui parle de la dépression saisonnière
Déjà dans la Grèce antique, les médecins préconisaient l’exposition à la lumière pour soigner les léthargies.
Notre organisme exige de la lumière pour se mettre en synchronisme avec les horaires des journées et des saisons. Le manque de lumière naturelle (intensité et spectre) modifie plusieurs fonctions biologiques de l’organisme. Pour certaines personnes, ces modifications sont si fortes qu’elles dépassent la simple variation d’humeur et qu’elles sont ressenties comme douloureuses et parfois insoutenables. Le corps médical a alors parlé, il y a environ 20 ans, de syndrome de dépression saisonnière
- All Trends qui parle d’un lit avec luminothérapie intégrée
A première vue, ce gros cocon est un concept car qui ne verra jamais le jour. Et pourtant, il s’agit d’un lit qui existe bel et bien ! Alors qu’a-t-il de geek ? Outre le système de luminothérapie et la fonction de massage, le Lomme Bed inclut un iPod qui peut diffuser de la musique relaxante,
- Mon blog de fille qui parle de la saga de la lampe allemande
Une copine m’avait prévenue que les lampes ad hoc étaient bien moins chères sur e bay que chez Dartoche où je ne sais plus qui a le monopole.
J’y vais donc courageusement (je vous rappelle que je suis extrêmement rebutée par l’interface hyper moche d’e bay, et que la perspective de la bonne affaire n’est rien pour moi comparée à ce graphisme hideux).
- Le blog Santé, qui se fait spammer comme ce n’est pas permis
Aujourd’hui encore, plus de 70% de la population indienne est traitée à l’aide de remèdes et méthodes de cette physiothérapie traditionnelle. Ainsi, l’Inde est le centre géographique et culturel de l’ayurveda…mais, en réalité, le véritable origine de cette science médicinale ne se trouve ni en un lieu précis, ni dans des textes médicinales de l’ancienne Inde…
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15 psychologues dénoncent la « sur-médication du mal être »
Bientôt la rentrée pour nos petites têtes blondes. Bientôt le retour en classe (semaine de 4 jours ?) et le stress classique de savoir si l’on va se retrouver avec son petit copain… Avant cette rentrée, quelques news sur l’été que nous venons de passer ne sont pas très rassurantes…
Tout d’abord, des psychologues, par voie de presse, expliquent que le nombre de consultations est plus important que d’habitude. La faute à qui ? Au manque de soleil, indirectement, et à la morosité qui en découle. Les Français sont les premiers consommateurs des médicaments psychotropes, appelés aussi antidépresseurs… Bref le manque de lumière (quand on vous dit que c’est important) se fait ressentir…
15 personnalités du monde de la psychologie dénoncent la « sur-médication du mal être ».
« Les techniques ayant fait leurs preuves pour soulager la douleur psychique non pathologique ne manquent pas : psychothérapie, phytothérapie, relaxation, méditation, activité physique… C’est pourquoi il nous semble important de faire connaître et de favoriser ces réponses différentes à nos souffrances. Ceci est un appel pour une véritable prise de conscience. Il est urgent de briser le silence« .
Voila qui nous permet de rappeler une fois encore les bienfaits de la luminothérapie. Le soleil agit directement sur notre cerveau et aide au bien être général… Finalement une petite ampoule de luminotherapie ce n’est pas un luxe.
Pour en savoir plus :
- Lire l’appel des psychologues sur le site de Psychologies
- Consulter la catégorie lampe luminothérapie
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Envie de lampes luminothérapie ? Merci Aéroport de Paris
L’hiver dernier, les boutiques d’Aéroports de Paris ont initié les passagers à la luminothérapie
Pour la première fois dans un aéroport, les passagers se sont vus proposer gratuitement une initiation à la luminothérapie pour recharger leurs batteries avant leur départ !
Les passagers de Paris-Orly et de Paris-Charles de Gaulle ont testé cette nouvelle technique de bien-être (que nous connaissons bien ici) qui permet notamment de diminuer les effets du décalage horaire et du « blues hivernal ». Au programme, Luminette et lampes de luminothérapie.
Le programme proposait des espaces fixes de luminothérapie et des équipes mobiles pour des séances « express » en salle d’embarquement.
Suite à cette opération, et de puis janvier 2008, la luminothérapie est disponible dans les boutiques d’Aéroports de Paris. « En hiver, près d’une personne sur cinq souffre du manque d’exposition à la lumière. A l’aube des vacances de Noël, la plupart des français sont susceptible de présenter des déprimes saisonnières. Nous savons aussi que les voyageurs confrontés au décalage horaire sont de plus en plus nombreux. Faire découvrir cette nouvelle thérapie au plus grand nombre dans un lieu de fort passage comme un aéroport est une excellente initiative » a déclaré le Docteur François Duforez, Praticien Attaché du centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel Dieu de Paris.
A noter que pour les équipes mobiles, les employés étaient munis de Luminette… En complément de l’utilisation de la lunette de luminothérapie (voir article : Luminette, Solution pour un traitement de luminothérapie ?), les voyageurs ont eu le droit à des séances de luminothérapie avec des massages et de la musique relaxante.
Ce sujet me fait penser qu’il est toujours bon de rappeler les consignes, la posologie de la luminothérapie en cas de décalage horaire :
Conseils pour se préparer au décalage horaire :
Une séance d’une heure par jour de lampes luminothérapie pendant les trois premiers jours du voyage permet de
mettre en phase l’horloge interne à la nouvelle heure locale.
- Pour un voyage vers l’ouest, il est recommandé de s’exposer en fin d’après-midi,
- Pour un voyage vers l’est, il est recommandé de s’exposer le matin.
Source : European Sleep Center – Paris
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