Luminothérapie et dépression
Vous connaissez la luminothérapie pour son action sur la dépression saisonnière ?
Savez-vous que l’usage de lampe de luminothérapie a également prouvé ses effets sur le traitement de la dépression non saisonnière, la dépression ordinaire ou la dépression chronique ?
En effet, la luminothérapie serait au moins aussi efficace que les antidépresseurs pour soigner un grand nombre de dépressions.
Par ailleurs, dans des dépressions sévères, couplée à la prise d’antidépresseurs, la luminothérapie permet d’accélérer et améliorer leur efficacité.
Le point sur cette découverte qui pourrait être un grand nombre de personnes, notamment en France où nous consommons 65 millions de boites d’antidépresseurs par an !
Luminothérapie et dépression non-saisonnière
La Luminothérapie, seule, contre la dépression
Entre 1981 et 1998, le Dr Kriple, du département psychiatrie de l’Université d’Helsinki, en Finlande, a mené plusieurs études pour comprendre les interactions entre luminothérapie et dépression non saisonnière. Il en conclu que « la luminothérapie est à considérer comme une voie non-médicamenteuse dans le traitement de la dépression non-saisonnière. Elle agit plus rapidement, une amélioration de l’état apparaissant au bout d’une semaine ».
Selon lui, la luminothérapie serait « aussi efficace dans le traitement de la dépression saisonnière que dans le traitement de la dépression non saisonnière ».
Lampe de luminotherapie
La luminothérapie contre la dépression, en complément d’antidépresseurs.
D’autres études ont été menées de par le monde pour évaluer l’intérêt de la luminothérapie en complément de traitement antidépresseur :
- En 2005, à l’unité de recherche psychiatrique de l’hôpital Frederiksborg, au Danemark, une étude en double aveugle a été menée pendant 5 semaines sur 102 patients traités pour dépression (sous traitement antidépresseur). Les résultats ont montré une nette amélioration des symptômes dépressifs chez les patients bénéficiant d’une heure de luminothérapie à 10 000 Lux chaque jour.
- En 2006, l’unité de recherche sur les Accidents Vasculaires Cérébraux de Copenhague (Danemark) a mené une étude en double-aveugle avec placébo sur 63 patients souffrant de dépression post-AVC (environ 30% des personnes ayant subit un AVC font une dépression par la suite). Les résultats ont montré une nette amélioration de l’état des patients recevant un traitement conjoint antidépresseurs/luminothérapie, par rapport au groupe témoin ne recevant que des antidépresseurs. La luminothérapie est donc à considérer comme une aide majeure dans le traitement des dépressions post-AVC.
- En 2008, une étude menée à la Clinique des Maladies Mentales (Centre Hospitalier Ste Anne) à Paris a conclu à la grande efficacité de la luminothérapie comme traitement complémentaire aux antidépresseurs pour traiter les cas de dépression non-saisonnière.
De nombreuses associations psychiatriques aux Etats-Unis recommandent désormais l’usage de la luminothérapie dans le traitement de la dépression non-saisonnière.
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Bibliographie des études sur la luminothérapie et la dépression :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877712?dopt=Citation
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16785774?dopt=Citation
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17950467?dopt=Citation
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992393?dopt=Citation
Bright light augments antidepressant effects of medication and wake therapy : Par Loving R.T., Kripke D.F., Shuchter S.R. Department of Psychiatry, University of California, San Diego
Mots clefs : Luminothérapie et dépression
Article de Ann-Charlotte, de Bien et Bio
Dernière mise à jour : le 14 avril 2011.
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Les commentaires :
La luminothérapie est clairement une vraie thérapie, sans les désagréments des thérapies ordinaires.
Très intéressant à savoir et pourquoi pas en faire l’acquisition.
J’habite dans un appartement et je ne suis pas très bien placer pour rapport au déplacement du soleil tout au long de la journée et en plus je suis souvent sur l’ordinateur (pas très bon pour les yeux tout ça).
Je possède une lampe de luminothérapie et je suis extrêmement satisfait du résultat. Je trouve que l’efficacité est accrue par une supplémentation en vitamine D3. Toutefois, rien ne remplacera notre bon vieux soleil…
Un de mes collègues de travail me parle sans cesse de la luminothérapie et ses bienfaits. Lors de la prochaine saison, je me risquerais à tenter l’expérience.
J’ai testé la luminothérapie dans un hôpital pendant 1 mois. Les résultats sont impressionnant et en effet après une séance on ressent un coup de pêche et on a le sourire :)
C’est bien connu : Le manque de luminosité nuit gravement à la santé ;)
Sans rire, rien que le fait d’habiter dans une région plus ensoleillée redonne le moral …
Ce facteur est bien connu des psychologues du travail et l’on commence à trouver ces lampes dans nos bureaux ;)
J’ai subit un traitement à la luminothérapie pour une grave dépression,il y a plus de dix ans. Je ne saurais dire dans quelle mesure cela m’a aidé à remonter la pente et trouver ma joie de vivre.
Cependant dans ces situations, toutes les pistes sont à prendre en compte et à tester. Je n’avais pas trouvé la séance particulièrement agréable par contre mais, il y a surement de nouveaux outils comme celui présenté dans cet article qui sont moins agressifs et plus confortable à l’usage.
Max
C’est egalement tres utilisé pour les personnes qui travaillent de nuit, qui par consequent dorment le jour et sont en « manque » de lumiere. Les infirmieres ont des appareils à leur disposition dans certains etablissements afin de faire une « petite cure »