Commentaires sur : Luminothérapie et dépression

Par : Caroiline

Caroiline — Mon, 18 Nov 2013 22:43:12 +0000

C’est vrai que le climat est un facteur déprimant dans votre hémisphère nord. On n’en discute pas et à ce niveau là on vous plaint.
Ceci dit, nous qui avons une surabondance de soleil dans l’hémisphère sud, sommes également déprimés. Mais, pour des raisons tout à fait différentes. Des raisons politiques, économiques et sociales des plus déprimantes qui soient. Alors pauvre soleil, aussi brûlant qu’il est il n’a absolument rien pu contre notre déprime.

Par : Annie

Annie — Fri, 20 Sep 2013 14:33:35 +0000

Merci pour le conseil

Par : Rusty Curry

Rusty Curry — Wed, 24 Jul 2013 23:30:20 +0000

Les particularités de la dépression saisonnière sont que les personnes ont une tendance plutôt à l’hypersomnie et à la boulimie. De plus la tristesse est davantage marquée le soir. Si l’ensemble des causes de la dépression saisonnière ne sont pas clairement identifiées, celle qui est repérée sans aucun doute est la baisse d’intensité lumineuse et la diminution du temps d’exposition à la lumière pendant la période automne-hiver. C’est sur ce point que la luminothérapie peut pleinement jouer son rôle en compensant le manque de lumière. Le manque de lumière de cette période entraine une variation de la production de mélatonine et de l’activité liée à la sérotonine. La mélatonine est une hormone impliquée dans la régulation des rythmes biologiques et de l’humeur. La diminution du temps d’ensoleillement et de l’intensité lumineuse durant la période automne hiver entraîne une hausse de la production de mélatonine qui génère des changement au niveau de l’humeur, de l’appétit, , de l’énergie et du besoin de sommeil. L’exposition à une lampe va compenser le manque de lumière naturelle et va ainsi permettre d’éviter tous les effets négatifs qu’il entraine sur l’organisme. Dans le cas d’une dépression saisonnière, il est essentiel de combler le manque de lumière par le biais de la luminothérapie. Il est également important de consulter pour confirmer le diagnostic et pour traiter d’éventuels troubles associés ou encore pour compléter le traitement de luminothérapie si besoin.

Par : Sara C. Lang

Sara C. Lang — Sat, 08 Jun 2013 03:05:00 +0000

Les troubles affectifs saisonniers (TAS), plus communément nommés la dépression saisonnière ou encore « SAD » de l’abréviation anglophone de seasonal affective disorder, se rapportent à une forme de dépression liée à un manque de luminosité naturelle. La dépression débute au changement de saison , lorsque les heures d’ensoleillements diminuent, le plus souvent l’ automne et l’ hiver , pour ne s’estomper que lorsque la saison est terminée.

Par : Jonathan K. Young

Jonathan K. Young — Tue, 04 Jun 2013 05:04:08 +0000

En 1998, dans une étude de synthèse de l’ensemble des travaux publiés sur ce thème, le Dr Daniel Kripke tirait alors la conclusion suivante : « La luminothérapie, traitement de base de la dépression saisonnière, peut tout aussi bien offrir une voie non médicamenteuse de traitement de la dépression non saisonnière. Les épreuves cliniques ont démontré des niveaux équivalents d’amélioration entre la luminothérapie et un traitement d’antidépresseurs ». « Mieux encore la luminothérapie s’est révélée agir plus rapidement, avec une amélioration de l’état apparaissant au bout d’une semaine, alors que les traitements médicamenteux demandent plus de huit semaines pour atteindre des résultats équivalents ». Le Dr Siegfried Kasper et son équipe a recommandé à une groupe de patients souffrant de dépression non saisonnière (et qui ne répondait pas à un traitement au « Prozac », des séances de luminothérapie le matin. En l’espace de trois à quatre semaine, les patients ont présenté une amélioration sensible de leur humeur, comparée à celle d’un groupe de contrôle qui avait pris du « Prozac » combiné avec des séances de lumière de faible intensité. Il semble donc utile d’ajouter des séances de luminothérapie en cas de dépression non saisonnière et important d’effectuer un suivi régulier de ses effets avec votre médecin traitant. Source : « National Library of Medicine », « Soif de lumière », site Agir pour sa santé.

Par : Cornelia E. Bonner

Cornelia E. Bonner — Sun, 19 May 2013 02:33:43 +0000

La dépression saisonnière clairement diagnostiquée est donc bien liée au manque de lumière. Son traitement ne nécessite donc généralement pas de médicaments, mais consiste bien à exposer la rétine (et surtout la partie inférieure de l’œil où se trouvent les récepteurs les plus sensibles) à un éclairement intense (lumière dépourvue d’UV et de rayons infrarouges nocifs pour l’œil) sous certaines conditions (moment, durée…). Cette technique s’appelle la luminothérapie ou photothérapie et a largement prouvé son efficacité dans ce type d’affection. Pour poser son diagnostic, le médecin vérifiera d’abord qu’il s’agit bien d’un trouble saisonnier auquel ne se surajoutent pas d’autres facteurs pouvant expliquer l’état dépressif et il rencontrera aussi régulièrement son patient pendant le traitement pour faire le point avec ce dernier sur son évolution. On considère que les bienfaits de la luminothérapie se font sentir dans les 5 jours, mais que, plus tard on entame le traitement et plus il faudra de temps à ce dernier pour produire ses premiers effets… Il est donc essentiel de consulter le plus rapidement possible (dès août) si la fatigue nous paraît trop pesante et si nous savons d’expérience que l’automne est chaque année une période particulièrement difficile à vivre pour nous, pour notre vie personnelle, familiale et professionnelle.

Par : Colin N. Carpenter

Colin N. Carpenter — Sat, 18 May 2013 06:50:16 +0000

Les Causes de la dépression saisonnière C’est la mélatonine qui serait à l’origine des troubles affectifs saisonnier. Cette hormone somnifère que nous sécrétons naturellement la nuit, serait présente en trop grande quantité et cela dans la journée pour les personnes souffrant de dépression saisonnière. La lumière inhibe la production de mélatonine. C’est pourquoi le manque de lumière au niveau de la rétine aurait pour conséquence de ne pas bloquer la sécrétion de mélatonine le jour et de ce fait produirait une dérégulation de notre horloge biologique interne produisant des effets directs sur notre humeur, le sommeil et l’appétit. Cette hormone somnifère est présente en très grande quantité chez les personnes souffrant de dépression saisonnière. Le traitement de ces personnes par des séances de luminothérapie s’avère efficace dans environ 80% des cas. La luminothérapie est donc sans aucun doute la meilleure des méthodes pour lutter contre cette dépression hivernale.

Par : Max

Max — Mon, 21 Nov 2011 11:49:18 +0000

J’ai subit un traitement à la luminothérapie pour une grave dépression,il y a plus de dix ans. Je ne saurais dire dans quelle mesure cela m’a aidé à remonter la pente et trouver ma joie de vivre.

Cependant dans ces situations, toutes les pistes sont à prendre en compte et à tester. Je n’avais pas trouvé la séance particulièrement agréable par contre mais, il y a surement de nouveaux outils comme celui présenté dans cet article qui sont moins agressifs et plus confortable à l’usage.

Max

Par : Sébastien

Sébastien — Tue, 27 Sep 2011 00:15:58 +0000

C’est bien connu : Le manque de luminosité nuit gravement à la santé 😉
Sans rire, rien que le fait d’habiter dans une région plus ensoleillée redonne le moral …
Ce facteur est bien connu des psychologues du travail et l’on commence à trouver ces lampes dans nos bureaux 😉

Par : JR

JR — Tue, 03 May 2011 10:10:21 +0000

mon père l’a testé et a bien tenu le choc de l’hiver (lui qui déprime tous les ans).