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La luminothérapie pour mincir

http://www.lampe-de-luminotherapie.com/luminotherapie-mincir/

luminotherapie-matin-poidsTout le monde connaît désormais les bienfaits de la lumière sur notre humeur, notre moral, notre vitalité… mais savez-vous que la lumière est aussi un facteur important pour notre poids ???

Une récente étude Américaine à cherché à savoir s’il y avait un lien entre les horaires d’exposition à la lumière, et le poids ou les variations de poids.

Pour cela, les chercheurs ont enroulé autour des poignets de 54 volontaires âgés de 20 à 40 ans, des capteurs permettant de mesurer leur exposition à la lumière.

Les résultats de l’étude sont surprenants ! Il apparaît très clairement que les personnes étant exposées à la lumière matinale ont un poids plus faible que celles qui ne le sont pas.

Cette incidence est totalement indépendante de l’activité physique des personnes et de leur alimentation !

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L’influence des horaires d’exposition à la lumière sur le poids est même très importante, car elle va jusqu’à 20% de différence dans leurs IMC (Indicateurs de Masse Corporelle) !

Pour être plus précis sur la notion de « lumière matinale », il semblerait que plus nous pouvons profiter de la lumière tôt le matin (dès l’aube), plus forte soit l’influence sur le poids. A minima, il est important de bénéficier d’une belle lumière entre 8h et 12h.

Comment profiter de la luminothérapie pour perdre du poids ?

En l’absence de possibilité de s’exposer à la lumière du jour, notamment en hiver, ou pour plus de praticité, on peut déduire de cette étude des conseils pour perdre du poids grâce à la luminothérapie.

L’une des explications avancées pour comprendre les résultats de cette étude fait référence à la part de lumière bleue contenue dans la lumière du matin.

Or, cette lumière bleue est particulièrement présente dans la lumière offerte par les lampes de luminothérapie.

On peut donc en déduire que si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour garder ou retrouver la ligne, il vous sera utile de programmer vos séances de luminothérapie (20 à 30 minutes devant la lampe devraient suffire) le plus tôt possible le matin.

Encore une utilisation de votre lampe de luminothérapie pour plus de bien-être et de sérénité !

Vous pouvez consulter ici cette étude sur le lien entre lumière et poids.

Article de Ann-Charlotte, de Bien et Bio - Dernière mise à jour : le 30 mai 2014

Thèmes associés : luminothérapie mincir, luminothérapie poids

Les commentaires :
Josh

Il y a peut être également un rapport avec le fait que l’on perd plus de poids en faisant du sport en début de matinée que le soir. Je suis curieux de voir les effets de la luminothérapie, cet article était très intéressant et intriguant !

Solen

Oui j’avais déjà entendu ça auparavant. La lumière est bon pour la santé d’une façon générale et elle influence beaucoup sur le mental et le cerveau et comme ces deux derniers règlent à peu près tout dans le corps, ça ne m’étonne pas :)

Elene

Je connaissais la luminothérapie pour soigner la dépression. Mais la luminothérapie pour maigrir ça m’étonne un peu. Merci pour la découverte, je vais regarder cela plus en détail :)

hervé zarka

Insolite technique…

maxime

J’ai vraiment beaucoup de mal à y croire mais pourquoi pas j’ai vraiment envie de me laisser tenter pour voir ce que cela pourrait donner…. ;-)

Samir

Tout comme Maxime j’ai vraiment du mal à y croire, mais bon :-)
Après s’il y a eu une étude de faite, qui a pu prouver des effets bénéfiques sur un échantillon assez représentatif, alors je veux bien le croire.

Pauline

Étant de Lille, j’ai bien du mal avec la luminothérapie… :-(

Julien

Si ça marche c’est toujours mieux qu’une thérapie pour maigrir avec des gélules douteuses.

Mathilde

Hyper intéressant ! Il serait bon de tester pour voir si ça fonctionne :-)

Bien et Bio

N’héhsitez pas à tester Mathilde et à nous en faire un retour !

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