Lampe de luminothérapie

Lampe luminotherapie, Ampoule luminothérapie, Réveil luminothérapie, Appareil de luminothérapie

Flying is an art : La luminothérapie et la chromothérapie bientot dans les avions d’affaire ?

Le Joaillier Patrick Mauboussin signe aujourd’hui le design des avions, et crée avec Sparfell Aviation Technologies, holding de la compagnie aérienne Masterjet, PATRICK MAUBOUSSIN AIRCRAFT DESIGN. Patrick Mauboussin travaille sur un nouveau joyau : l’ avion, et plus précisément le jet d’affaires. Il renoue ainsi avec les créations historiques de sa famille pour l’aviation, telles la série mythique des M120-Corsaire ou le Fouga Magister. La toute nouvelle griffe PATRICK MAUBOUSSIN AIRCRAFT DESIGN marquera désormais le design intérieur et extérieur des avions.

Le créateur signe un nouveau concept : « Flying is an art », une véritable philosophie puisqu’elle redéfinit le principe même de voler. Outil de travail, moyen d’évasion ou de liaison entre les hommes, le voyage aérien est, selon Patrick Mauboussin, avant tout un art. Une évidence s’impose alors : il faut repenser la vie à bord, permettre au passager de descendre de l’avion reposé, régénéré, en meilleure forme que lorsqu’il y est entré. Confort étudié, repos du corps et de l’esprit, confidentialité, sont essentiels, au même titre que chaque détail facilitant le voyage.

Il ne s’agit pas seulement de décoration. Patrick Mauboussin se veut tel un chef d’orchestre choisissant uniquement les meilleures technologies. Son travail se déroule en deux phases : rechercher le meilleur dans chaque domaine puis « composer ».

Le savoir-faire du joaillier est appliqué à l’aviation pour satisfaire des clients tout aussi exigeants et répondre aux mêmes impératifs de qualité et de rigueur. Les dernières technologies sont utilisées afin de proposer une gamme d’équipements : fauteuils relaxants, douche à affusion, tapis de marche, simulateurs d’aube, atténuateurs électroniques de bruit, humidificateurs, diffuseurs d’huiles essentielles.

« Je vais m’attacher à renforcer l’ergonomie individualisée. Les fauteuils seront adaptables à chaque corps et devront permettre le meilleur confort dans chaque position  » promet Patrick Mauboussin, en évoquant le futur Seat One.

Son attention se portera particulièrement sur les cinq sens avec les thérapies qui s’y appliquent, comme la luminothérapie, la chromothérapie, l’aromathérapie. Le choix des matériaux sera orienté pour des considérations tactiles et allergènes. « Je veux être attentif à chaque individu, apporter à chacun toutes les solutions personnalisées à bord. Pour moi, un avion est comme « une maison dans le ciel ». Chacun doit prendre plaisir dans sa maison » explique Patrick Mauboussin. Humanisme et qualité de service sont les maîtres mots.

Sa première réalisation est la peinture de l’Airbus A320 Corporate de Masterjet, « Nile Spirit by Patrick Mauboussin ». Cet appareil, en version 26 passagers, sera disponible à l’affrètement et certifié transport public par l’EASA (European Aviation Safety Agency), une première pour une telle configuration (chambre, lounge…). Cet avion arbore une « livrée » flambant neuve, soulignant son fuselage de plusieurs tons de bleu.

« C’est un réel honneur d’avoir pour partenaire un homme représentant le savoir-faire Français dans ce qu’il a de plus précieux ! Nul doute que l’approche totalement novatrice de Patrick Mauboussin dans le design aéronautique apportera aux clients, une nouvelle conception du voyage. » se félicite Philip Queffelec, président de Masterjet et de Sparfell Aviation Technologies.

Crédit photo : ibrotons (aka irlandainquieta)

 

Jet lag : fatigue, syndrome et rôle de la mélatonine

Le jet lag, que l’on peut aussi qualifier de syndrome du décalage horaire, est un passage obligé pour qui souhaite voyager loin grâce à l’avion. On dit que l’organisme est sujet au jet lag car il se dérègle, et en particulier notre horloge biologique interne qui régit le métabolisme. Il existe des moyens de l’atténuer. Voyons d’abord la fatigue et les syndromes du jet lag, avant de nous intéresser au rôle de la mélatonine et à la cure nécessaire pour traiter le jet lag.

La fatigue due au jet lag
Le symptome principal du jet lag est simple et se résume en un mot : fatigue. En effet, gagner les États-Unis ou le Pacifique par les airs expose obligatoirement au jet-lag. Dès lors que vous réalisez un voyage dont la destination traverse plusieurs fuseaux horaires, une grosse fatigue est à prévoir (généralement au-delà de 3 heures de décalage horaire). Le, ou plutot la coupable de cette fatigue du jet lag, c’est notre horloge biologique située dans l’hypothalamus. Cette glande du cerveau se dérègle et ne parvient plus à bien synchroniser tous les rythmes de notre organisme (sommeil, température, hormones sexuelles, physiologie cardiaque…).

Les syndromes du jet lag
Le jet-lag se manifeste essentiellement par :

• des troubles du sommeil
• des difficultés d’endormissement,
• des réveils nocturnes ou précoces
• une sensation de malaise
• une perte de l’appétit dans les jours qui suivent l’arrivée.

À la fatigue due au jetlag, que nous venons de voir précedemment, s’ajoute une impression de ralentissement psychique. Le cerveau vous parait comme au ralenti, et cette lenteur peut entrainer des troubles de l’humeur.

Certaines personnes sujettes au jet lag témoigenent aussi d’un dérangement digestif et d’une baisse des performances sportives.

Le rôle de la mélatonine dans le jet lag

La mélatonine n’est pas commercialisée en France. Cette molécule devrait pouvoir jouer un rôle important dans les années à venir. La mélatonine contrôle et régule notre horloge biologique en améliorant le sommeil et en stimulant le système immunitaire.

Dans des études in vitro, la Mélatonine a montré une activité anti-mutagène sur sept types différents de cellules cancéreuses humaines, y compris celles du sein et de la prostate. Certains aliments contiennent de la mélatonine en infime quantité. On peut notamment citer le maïs sucré, le riz, le radis japonais ou encore le gingembre et l’orge. Mise en garde : la mélatonine peut se trouver sur internet. toutefois, son utilisation est loin d’être bien codifiée et les réponses individuelles ne sont pas prévisibles. Nous ne recommandons pas sa consommation. Si toutefois, vous souhaitez essayer la mélatonine pour traiter votre jet lag, préférez la mélatonine de synthèse et non pas une mélatonine «naturelle» qui est extraite de cerveau de bovin.

Une cure Jet Lag pour éviter les symptomes ?
Il est possible d’atténuer les effets du jet-lag. Notre première recommandation pour y parvenir : décalez progressivement vos horaires de lever et de coucher d’une demi-heure par jour avant votre départ. Pas toujours facile à faire, mais cette adaptation précédant le voyage sera sans doutes la plus efficace.

En avion, si vous voyagez vers l’ouest, recherchez la lumière du soir et fuyez celle du matin. Inversement pour un déplacement vers l’est. Une autre solution, pour calmer les effets du jet lag, consiste à prendre un somnifère (hypnotique léger) pendant les 3 jours qui suivent l’arrivée. Pas très naturel et respectueux de l’organisme, c’est toutefois une méthode qui saura être efficace (petite dose et courte durée bien entendu).

Essayez de vous caler sur les horaires locaux de coucher et de repas dès votre arrivée (mettez votre montre à l’heure du pays d’arrivée avant de partir par exemple). Mais si cela demande un effort certain, ne gaspillez votre hyperactivité débordante et votre joie d’arrivée à destination en faisant une soirée prolongée le premier jour. D’ailleurs, les premiers jours de votre arrivée, limitez l’alcool et le café. Optez pour des repas hyperprotéiques dans la journée et riches en glucides le soir.

Si vous vous apprêtez à prendre l’avion et à couvrir une grande distance (qui va engendrer un jet lag et pas simplement un déplacement à 2h de vol), nous vous recommandons d’appliquer les conseils ci-dessous :

• Voyage vers l’Ouest : 2500 lux le soir pour retarder l’apparition du sommeil.
• Voyage vers l’Est : 2500 lux le matin pour avancer l’apparition du sommeil.

Les voyages vers l’ouest, en prolongeant le jour, sont mieux tolérés que les voyages vers l’est qui le raccourcissent. Il faut en général compter environ 5 à 7 jours d’adaptation pour un voyage qui a entrainé un décalage horaire de 6 heures. Pour un voyage inférieur à trois jours, il est conseillé, pour les repas, de garder la même heure qu’avant son départ. Dans ce cas l’adaptation est moins recherchée.

 

La Luxthérapie, traitement par la lumière

Le nom vient de la racine latine « lux » signifiant « lumière », et de la racine grecque « therapia » signifiant « soins ». La luxthérapie est donc un traitement par la lumière, utilisé pour synchroniser votre horloge biologique et retrouver un rythme de vie et de sommeil harmonieux. Par extension, on appelle donc aujourd’hui la luxthérapie par le nom commun du luminothérapie.

La luxthérapie est souvent utilisée en centres de soins, instituts et autres thalassothérapies.

La luxthérapie est par exemple proposée dans les parcours de soin, comme à la thalassothérapie de la Baule.

• 1 soin de thalassothérapie individuel par jour parmi : bain d’algues, application d’algues, douche au jet, affujet, douche sous-marine, hydrojet
• 1 séance d’aquagym par jour
• 1 séance de luxthérapie par jour

La luxthérapie a été utilisée par les navigateurs solitaires pour contrebalancer leurs horaires de sommeil, par les pilotes de formule 1 et par les jockeys, pour l’amélioration de leurs performances.

Elle faciliterait la récupération sans recours médicamenteux…..et favoriserait la détente. Outside In propose la lampe Bright Spark, de haute intensité (entre 2500 et 10 000 lux selon la distance d’exposition), facilement utilisable, dont le rôle est de limiter la sécrétion de mélatonine par l’épiphyse.

A Paris, l’Hôtel-Dieu a inauguré en 2008 une chambre high-tech qui peut diffuser une trentaine de programmes lumineux différents, qui traitent autant de troubles du sommeil. « Une demi-heure sous des néons à haute intensité pendant trois semaines permet de soigner des troubles de l’horloge biologique, dont souffrent hôtesses de l’air et cadres en décalage horaire. « La lumière frappe la rétine, ce qui excite des neurones et envoie des informations à l’horloge biologique, logée dans le cerveau », précise Maxime Elbaz, le responsable technique« . peut on lire dans 20 Minutes.

La luxthérapie ou l’action antidépressive de la lumière est une action pour lutter contre la dépression.

 

Ampoule lumière du jour : du bio au jour le jour !

Tristes les couleurs de nos ampoules ? Fades, pâles ? Le temps ou la lumière des ampoules était trop triste est désormais terminé. Aujourd’hui, les fabricants s’efforcent de proposer des ampoules dont le spectre est proche de la lumière du jour, pour restituer dans les pièces de votre maison une lumière… du jour. Les différentes ampoules que nous allons vous présenter dans cet article ont toutes la particularité de restituer les bienfaits de la luminosité des journées d’été. En effet, la plupart des ampoules présentent un spectre complet. Ainsi, les ampoules émettent un spectre lumineux proche de celui des rayons du soleil.

Les couleurs semblent plus naturelles et plus contrastées, comme en plein jour. La boutique Bien et Bio propose trois gammes complémentaires d’ampoules. Des ampoules basse consommation dites « lampes économiques », des ampoules « lumière du jour » dites Elecolight ou Bio-Light, aisni que des ampoules ionisantes qui génèrents des ions négatifs.

Ampoules Biolight lumière du jour

Bio light (vie pour bio et lumière pour light) est une lumière bien particulière. Le spectre des BioLight se rapproche du spectre de la lumière du soleil, excepté au niveau des Ultra-Violets, dont la quantité a été dosée de façon à répondre au besoin de la métabolisation de la vitamine D.

Bio light possède des avantages :

• BIO-light a un spectre comparable à celui du soleil;
• 1 restitution des couleurs jusqu’à 97%;
• 1 reconnaissance des contrastes;
• 1 une économie d’énergie de 80% (pour une ampoule incandescente de même puissance)

Le descriptif présent avec les bio light explique bien l’intérêt de ce type de lumière. “Contrairement à nos ancêtres, nous passons beaucoup plus de temps dans des endroits éclairés par de la lumière artificielle. Ainsi nous souffrons d’une carence de lumière de soleil, qui se traduit par un manque de concentration, de la fatigue, voir des dépressions”.

Facteur important des bio light, pour laquelle de nombreuses personnes souhaitent en faire l’acquisition, la température de couleur.

La température de couleur s’exprime en degrés KELVIN (0°C=273° K)

• 2700 a 3000°K, correspondant à des teintes chaudes.
• 6 à 10 000° K, à des teintes froides, sont recherchées en luminothérapie.
• 6000 ou 6500° K, sont les températures courantes des BioLight.

Ampoules basse consommation : économisez chaque jour !

L’efficacité d’une lampe est exprimée en lumens par watt. Le fabricant doit indiquer sur l’emballage la puissance (en watt) et la quantité de lumière (en lumens). En divisant le nombre de lumens par le nombre de watt, vous pouvez calculer l’efficacité de votre lampe. Une ampoule classique de 60 watt avec une quantité de lumière de 710 lumens a donc un rendement d’environ 12 lumens par watt. Les ampoules économiques ont par contre un rendement de 50 à 60 lumens par watt. Prenons ici l’exemple de 3 ampoules basse consommation disponibles sur le site Bien et Bio.

Ampoule économique 7W et 290 lumens soit 41,5 lumens par watt
Ampoule économique 13W et 710 lumens soit 55 lumens par watt
Ampoule économique 20W et 1150 lumens soit 87,5 lumens par watt

Ampoules ionisantes : une atmosphère apaisante tous les jours

Troisème « catégorie » d’ampoules proposant une lumière de jour disponibles sur Bien et Bio, les ampoules ionisantes. Elles possèdent toutes les caractéristiques des ampoules de luminothérapie « traditionnelles » mais génèrent en plus des ions négatifs.

Les ions négatifs permettent globalement d’améliorer les situations d’anxiété, de stress, de perte de concentration et de mémoire. Les résultats sont souvent très significatifs, les ions négatifs peuvent être dispensés en complément d’autres aides pour améliorer la santé générale. Voir à ce sujet nos articles sur les ions négatifs.

Ces ampoules dispensent une lumière du jour agréable, sous laquelle il est plaisant de travailler. Voici les références des ampoules évoquées dans cet article :

Ampoules lumière du jour Biolight
Elecolight 23W – B22
Elecolight 23W – E27 (vis)
Narva Tronic 20 W – B22
Narva Tronic 20W – E27 (vis)

Ampoules basse consommation
Ampoules économie d’énergie (ampoule tube)
Ampoules économie d’énergie (sphèrique)
Ampoules économie d’énergie fluocompacte (spirale)

Ampoules ionisantes
Ampoule à ioniseur AirPur HELA 25W – B22
Ampoule ionisante AirPur HELA 15W – E14
Ampoule ionisante AirPur HELA 25W – E27
Ampoule ionisation AirPur HELA 15W – E27

Ces ampoules lumière du jour sont disponibles dans les catégories ampoules de luminothérapie, ampoules économiques et ampoules ionisantes.

 

Puits de lumière naturelle et luminothérapie

Depuis quelque temps, les puits de lumière apparaissent en France. sources de lumière naturelle et de bien être, ces systèmes permettent de profiter de la lumière du soleil tout au long de l’année. Présentation d’un système innovant qui permet des économies d’énergie.

Puits de lumière : définition
Un puits de lumière est une sorte de tube qui passe a travers votre toit. Le puits de lumière va récupérer la lumiere du soleil sur votre toit afin d’éclairer une pièce en particulier (ou dans le secteur professionnel comme les usines, entrepôts de grande hauteur) grâce a un jeu de lentille. Le conduit de lumière naturelle est un type de système d’éclairage zénithal qui capte la lumière du jour à travers un dôme situé en toiture pour l’acheminer à travers un tube de différents diamètres.

Victor Horta et la maison Tassel
On doit les puits de lumière au mouvement de l’Art Nouveau, en architecture, avec notamment la grande influence de Victor Horta. Pour Horta, les séjours doivent être éclairés par un puits de lumière… Une de ses réalisations les plus célèbre est la maison Tassel, à Bruxelles, dans laquelle il a sacrifié le centre de la maison pour y installer un puits de lumière. Le puits de lumière faisait partie d’un ensemble visant à structurer l’espace de manière particulièrement fluide, avec trois pièces en enfilade et un long couloir.

Puits de lumière et luminothérapie
La lumière transmise par les puits de lumière respecte le rythme circadien et peut de ce fait s’utiliser en luminothérapie. Certains centres de soins, de par la configuration de leurs locaux, ont ainsi choisi d’installer des puits de lumière. Cette technique est également employée dans les pays où la législation impose la lumière naturelle pour les élevages d’animaux en batterie.

Puits de lumière et économie
A l’origine, et notamment suite aux travaux de Victor Horta, les premières critiques à l’encontre des puits de lumière concernaient l’économie d’énergie… Une telle ouverture engendrait en effet une perte de chaleur, qu’il fallait alors compenser par un chauffage excessif. Cette surconsommation, à l’époque, n’était pas unf rein (surtout que ces systèmes n’étaient pas accessibles à tous). Mais aujourd’hui, la technique a évolué, et les puits de lumière permettent véritablement de réduire les coûts de consommations électriques. Il est possible d’avoir plusieurs puits de lumière à structure tubulaire dans une pièce et sur de longue distance, et ce sans aucun problème de construction (intégration dans le paysage et respect de l’architecture du patrimoine historique). L’installation d’un puits de lumière ne requiert pas de déclaration de travaux, ni de permis de construire. En cas de forte pluie ou de grêle, les puits de lumière s’avèrent assez bruyants… réservez leur installation à des pièces de passage.

Comment est composé un puits de lumière ?
Généralement, un puits de lumière se compose de :

1. 1 dôme en acrylique ou en polycarbonate
2. 1 diffuseur en acrylique
3. 1 solin
4. Le tube avec ou sans rallonges
5. 1 diffuseur d’intérieur

Très répandus aux États-Unis et en Australie, les puits de lumière commencent à faire de plus en plus d’adeptes en France.
Pour en savoir plus sur les puits de lumière :

• Des clichés des travaux de Victor Horta dont la maison Tassel
• Le site du Horta Museum

 

Ampoule variateur : Les Ampoules ASLO avec variateur intégré !

Vous aimez régler vous même le niveau d’intensité de votre éclairage ? Jusqu’à maintenant, plusieurs solutions existaient pour faire varier son éclairage… Disposer d’un variateur, ou jongler soi même entre ses différentes lampes et halogènes pour créer une ambiance. Malheureusement, les ampoules à économie d’énergie compatibles avec les variateurs de tension sont rares, et surtout chères ! En effet, les lampes basse consommation supportent mal les allumages et extinctions répétés.

La recommandation actuelle, et toujours valable pour la plupart des modèles de lampes basse tension, est de na pas les installer sur un variateur ou de les associer à une minuterie.

Mais une nouvelle technologie fait son apparition. Des ampoules économiques de Fabrication Européenne (Pologne) disposent désormais de variateurs intégrés. Conformes aux Normes et labels ISO9001, CE & ENEC21, ces ampoules s’installent comme des ampoules traditionnelles. Mais une fois en place, leur intensité peut être contrôlée grâce à une télécommande !

« Le système ASLO permet de faire varier la luminosité, de gérer des groupes d’ampoules CFL, à halogène ou linéaires et de scénariser son éclairage tout en faisant baisser la consommation d’énergie » explique le fabricant, dont un pack comprenant 3 ampoules et une télécommande est disponible à la vente.

Réglez votre éclairage sans installer de variateur

La technologie ASLO vous permet, à l’aide d’une simple télécommande radio, de commander l’intensité lumineuse de vos ampoules à économie d’énergie.

Fonctionnant avec la variation, intégrée aux ampoules, ce système innovant est idéal pour gérer votre éclairage à distance. Vous avez la possibilité de créer des ambiances lumineuses personnalisées et de les mémoriser. Ainsi, vous pouvez les retrouver par une simple pression sur la télécommande. Cette Utilisation facile sans se déplacer est une véritable révolution, permise par la technologie sans fil.

Le système de variation intégré étant couplé à des ampoules économiques, cela permet naturellement d »économiser sur votre facture. Les ampoules à économie d’énergie fonctionnant avec la variation vous permettront de diminuer jusqu’à 94% votre consommation d’énergie par rapport aux ampoules classiques.

• durée de vie de 16000 heures
• les ampoules résistent à 950 000 cycles allumage/extinction

Avec une excellente durée de vie, mais aussi la possibilité de contrôler autant d’ampoules qu’on le souhaite avec la télécommande, le système aslo permet de personnaliser totalement votre ambiance lumineuse.

• Variation lumineuse de 2% à 100 %.
• personnaliser totalement votre ambiance,
• temps d’allumage des ampoules de 0.5 secondes grâce
• système de préchauffage intégré.

Le pack disponible comprend 3 ampoules et la télécommande pour les gérer à distance. Achetez le pack d’ampoules variateur ASLO.

 

Earth Hour 2009 : éteignez les lumières pendant 1 heure

« L’année 2009 est une année décisive pour notre planète. C’est en effet dans les douze prochains mois que se décideront les politiques mondiales de lutte contre le changement climatique pour les prochaines décennies » rappelle le WWF dans un communiqué. Par conséquent, l’association écologiste a décidé de lancer une mobilisation internationale avec un moment fort, le 28 mars 2009. L’opération prévoit de toucher, dans plus de 1000 villes, près d’1 milliard de personnes qui feront le geste symbolique d’éteindre leurs lumières pendant 1 heure.

Earth Hour : une opération lancée en 2007
En 2007, 2.2 millions foyers Australiens avaient éteints leurs lumières pendant 1 heure. La première édition du Earth Hour était lancée. Fort de succès, les organisateurs ont relancé l’initiative. En 2008, le WWF propose cette manifestation au niveau mondial, plus de 50 millions de personnes se joignent à l’événement (35 pays différents). Il s’agissait alors d’une des plus grandes mobilisations contre le changement climatique.

Earth Hour : une mobilisation symbolique
Le but premier de Earth Hour n’est pas d’économiser de l’électricité… Les critiques face à ce genre de manifestations sont souvent les mêmes, arguant qu’une coupure pendant 1 heure ne peut en rien  limiter la consommation d’énergie de la planète… Mais l’objectif est ailleurs. Il s’agit bien de « marquer les esprits et d’augmenter la prise de conscience face à la crise climatique qui touche la planète« .

Le but des organisateurs du Earth Hour est d’avoir 1000 villes participantes et de toucher plus d’un milliard de personnes… Des villes comme Chicago, Copenhague, Dubaï, Hong-Kong, Istanbul, Las Vegas, Lisbonne, Londres, Los Angeles ou encore Moscou se sont déjà engagées à éteindre leurs lumières le samedi 28 mars 2009 de 20h30 à 21h30.

Earth Hour 2009 : des mobilisations un peu partout
Earth Hour 2009 est devenu un événement mondial. La Belgique, centre de l’Europe ne pouvait donc pas manquer l’occasion. Le 28 mars 2009, le WWF-Belgique plongera un maximum d’endroits phares du pays, des bâtiments, des rues, … dans l’obscurité pendant une heure. Nous voulons arriver à ce qu’au moins 500 000 familles participent, dont 50 000 se seront inscrites sur le site réservé à l’événement :
www.earthhour.be.

Eteindre les lumières représente-t-il un danger ?
« Nous demandons aux citoyens français d’éteindre les lumières qui ne sont pas essentielles durant une heure et non les lumières nécessaires à la sécurité publique » précise le WWF dans toutes les communications qui accompagnent l’événement Earth Hour 2009. Certains éclairages peuvent être éteints, sans danger. C’est le cas :

• des éclairages de plafond dans les pièces
• l’éclairage extérieur lorsque celui-ci n’a pas d’impact sur la sécurité,
• les ordinateurs,
• les lumières décoratives,
• les néons publicitaires,
• télévisions, ou lumières de bureau.

Earth Hour 2009 : Un risque de surtension ?
RTE (le Réseau de Transport de l’Electricité) précise que fait de rallumer les lumières en masse, comme cela sera le cas après l’opération Earth Hour, ne posera aucun problème. RTE pourra faire face à la demande d’électricité plus importante à 21h30 car l’opération médiatique est pplanifiée. Cette demande supplémentaire sera assurée par l’énergie hydroélectrique et n’aura donc pas d’impact sur les émissions de gaz à effet de serre. Le WWF appelle toutefois les participants au Eart Hour de rallumer progressivement leur lumière pour lisser cette augmentation de consommation.

A suivre le samedi 28 mars 2009 entre 20h30 et 21h30.

Le site officiel en français.

 

La luminothérapie dans les espaces Snoezelen de maison de retraite

Pourtant premier élément créé d’après la Bible, ce n’est qu’en 2005 qu’une association américaine de recherche en psychiatrie a été capable de prouver que la lumière est capable d’agir sur l’organisme des êtres vivants. Comme tous les êtres vivants, l’être humain a besoin de la lumière du soleil pour se développer et s’épanouir. La quantité de lumière naturelle qui rayonne autour de nous est en fait un facteur commun aux conditions de vie de l’Homme, comme par exemple la température du corps, le sommeil, les rêves, l’appétit, la forme physique et morale etc.

L’exposition à la lumière naturelle permet au corps de sécréter une hormone appelée la mélatonine. Et c’est grâce à cette substance que le corps retrouve son énergie et sa vitalité, surtout en hiver. Après plusieurs études, le célèbre professeur américain Roesnthal a alors pu établir une corrélation entre la dépression hivernale (plus couramment appelée dépression saisonnière) et le manque de luminosité, ce qui lui a permis de créer une thérapie nouvelle: la luminothérapie. Le traitement consiste en une exposition fréquente sous une lampe médicale spécialisée retransmettant une lumière naturelle afin de combler le manque de lumière provoqué par la baisse d’ensoleillement en hiver. La luminothérapie agit efficacement puisqu’elle permet à l’organisme de combler le manque de lumière en bloquant la mélatonine (au caractère somnifère) qui est alors sécrétée anormalement et offre ainsi à la personne la possibilité de se revitaliser.

La luminothérapie est aussi très connue des personnes qui vivent ou travaillent à l’abri de la lumière du jour comme les travailleurs de nuit. On peut aussi citer les personnes âgées en maison de retraite. En effet, souvent dépendantes ou à mobilité réduite, et aussi malgré le manque de personnel, elles restent la plupart du temps confinées dans l’enceinte de la maison de retraite où elles résident, leurs seuls déplacements se réduisant au moment des repas lors des allers-retours de leur chambre vers le restaurant.

Des recherches plus récentes ont prouvé que la luminothérapie joue un rôle très efficace dans le traitement de régulation du sommeil ainsi que dans les cas de patients atteints de la maladie d’Alzheimer. En effet, le manque d’éclairage des malades ou des personnes âgées étant une réelle question de santé publique, l’éclairage des hôpitaux et des maisons de retraite se doivent d’être une priorité lors de la construction de ce type d’établissements.

D’après des scientifiques de Manchester, la luminothérapie pourrait aider à traiter efficacement les problèmes de démence chez un grand nombre de seniors. On peut même parler d’une réussite puisque les résultats sont impressionnants: les symptômes sont globalement atténués chez les patients souffrant de troubles cognitifs (démence) placés à la plus forte exposition lumineuse ainsi que la qualité de leur sommeil qui est devenue particulièrement meilleure.

Il est aujourd’hui établi que la cause principale des troubles du sommeil, de la tristesse au réveil, ou encore de la sensibilité d’une personne pendant l’hiver est le manque de lumière du soleil. La luminothérapie pourrait donc se présenter comme une alternative aux traitements classiques, basés sur la psychothérapie et certains médicaments.

Aujourd’hui en France, la méthode Snoezelen tend à se développer en maison de retraite. Cette méthode rejoint l’idée de la luminothérapie mais elle consiste plus à mettre en avant l’éveil des sensations physiques et la détente des personnes âgées. Les espaces Snoezelen – contraction des termes néerlandais snuffelen (renifler) et doezelen (somnoler), permet aux personnes âgées de se déstresser, de se décontracter, comme les auteurs de ce mot l’ont recherché. En région parisienne, il n’existe qu’une seule salle Snoezelen destinée aux personnes agées, située dans la maison de retraite d’Aumale. Ces mots suggèrent une sensation inexplicable de langueur. Et pour cause, sous cette lumière bienfaisante, la personne n’a d’autre possibilité que de se sentir s’immerger dans une ambiance de détente et de relaxation. En entrant dans cette salle blanche, la personne âgée vit une expérience sensorielle indéfinissable (stimulation des sens visuels, grâce notamment aux jeux de lumières, olfactif grâce à un diffuseur d’arôme mis en place, tactile puisqu’elle favorise les mouvements et les activités etc).

C’est donc pour toutes ces raisons que la méthode Snoezelen s’introduit peu à peu en maison de retraite en France et dans toute l’Europe. S’inspirant de la luminothérapie et associant travail des sens, elle offre au résident de la maison de retraite un moment de pure relaxation et de remise en forme.

 

La luminothérapie au travail : la lumière du soleil entre dans les bureaux

Le confort de travail, l’étude de l’espace alloué aux salariés dans leurs taches quotidiennes. Voici des paramètres longtemps mis de coté qui, aujourd’hui, sont étudiés de près. « Armoires colorées en acier vert ou orange, bureaux sombres et mouchetés avec postes multiplans, dossiers papier empilés à classer… les bureaux des années 80 se devaient d’être grands pour accueillir tous les éléments qui composaient l’espace de travail » explique Céline Galoffre sur le site BatiActu.

L’environnement de travail doit s’adapter à l’évolution des métiers et de la technologie qui y est associée. Les années 90 ont vu la poussée des sociétés de services, l’escalade de l’informatique… Sont alors apparus les meubles dédiés à ces stations de travail.

Un bon environnement de travail est bon pour l’activité

Un équipement et un environnement de travail optimisés en fonction des besoins du processus de travail et maintenus en bon état entraînent une productivité plus élevée, une meilleure qualité et moins de risques en matière de santé et de sécurité; Voila ce qui ressort des différentes études menées par l’Agence Européenne pour la Santé et la Sécurité au travail.

L’importance d’un bon éclairage au poste de travail

Beaucoup de personnes souffrant de maux de tête, d’étourdissement ou de troubles de le vue négligent leur confort visuel. Or l’œil est l’organe le plus sollicité lorsque vous travaillez devant un écran. Quelques conseils de base vous éviteront de mauavaises surprises :

• Évitez de placer votre écran contre une source lumineuse de couleur vive
• Ne placez pas votre écran à contre-jour sous une fenêtre ensoleillée.
• Travaillez avec des lumières au minimum tamisée, jamais éteintes.

Si vous souhaitez appliquer les bienfaits de la luminothérapie sur votre poste de travail. il est recommandé d’équiper les luminaires d’ampoules de luminothérapie. Vu le temps que vous passez au bureau, il est primordial d’avoir une lumière saine, naturelle. La lumière issue de ces ampoules imite le spectre du soleil et restitue ainsi les bons UV, ceux qui agiront positivement sur l’humeur.

Voici une liste d’ampoules de luminothérapie :

• Elecolight AirPur HELA 25W – B22
• Elecolight AirPur HELA 25W – E27
• Elecolight AirPur HELA 15W – E14
• Elecolight AirPur HELA 15W – E27

Pour bien lire à l’écran, quelques règles

En effet, la lumière de l’écran n’est pas suffisante pour lire sans « forcer » sur ses yeux. D’ailleurs en cas de trouble de la vue, ne forcez pas : clignez des yeux et changez de focale : regardez loin droit devant vous à au moins cinq mètres. C’est un réflexe à prendre qui devrait être pratiqué régulièrement pour reposer les yeux.

En cas de lecture intensive à l’écran, il est conseillé d’adopter une police de caractère d’au moins 4 mm (12 points) avec sérifs : en effet les « pattes » à l’extrémité des lettres de ces polices guident l’œil sur la ligne de texte.

Les nouveaux environnements de travail seront plus sensoriels
Colorimétrie, luminothérapie, sensorimétrie… les bureaux du futur seront simples et adaptés aux besoins de chacun.

« Les entreprises se dotent de plus en plus d’espaces de relaxation, de massage, de petits salons. Elles se doivent de fidéliser leurs salariés« , explique Fabrice Traversaz, sociologue au CNRS.

Crédit photo : Paladin27

 

Méthode Snoezelen et apports de la luminothérapie

Coup de projecteur sur une forme de « thérapie » assez originale… la méthode Snoezelen … Basée sur l’éveil des sens, elle permet aux personnes agées de se déstresser, de se décontracter. En Seine maritime, il n’existe qu’une seule salle Snoézélen destinée aux personnes agées. Elle se trouve dans la maison de retraite d’Aumale.

Créée par deux psychologues hollandais, la méthode Snoezelen (contraction des termes néerlandais snuffelen (renifler) et doezelen (somnoler)) est une approche originale de la prise en charge de la personne dépendante. La méthode consiste à mettre en avant l’éveil des sensations physiques au coeur de la prise en charge des personnes atteintes de problèmes d’apprentissage et de communication.

La personne doit ressentir les émotions dans son corps avec ses sens à l’aide de la musique, des jeux de couleurs et de lumières douces. Elle se pratique dans un lieu conçu à cet effet ! C’est ce que vous pouvez découvrir dans la vidéo suivante.

Christine GAY, Aide-soignante EHPAD, Guenrouet (44), nous en dit plus sur la méthode Snoezelen. L’espace Snoezelen est une approche spécifique de la personne dépendante et non une
méthode. Le public concerné s’étend de l’enfant au sujet en fin de vie et de l’adulte normal au
dément. On propose au public une excitation neurosensorielle vécue dans une atmosphère de
confiance et de détente, dans un lieu convivial (une sorte de cocon), sans notions d’enjeu,
d’apprentissage ou de performance. Cela permet de développer les potentialités de l’individu
à partir d’éléments simples. A Guenrouet, des appareils de luminothérapie sont utilisés dans la réalisation de la Méthode Snoezelen.

Crédit photo : Bloorview

 

Coût de fonctionnement des ampoules

Les lampes basse consommation ( appelées aussi lampes fluocompactes ou LBC ) permettent de diviser par 5 la consommation d’électricité avec une durée de vie 8 à 15 fois supérieure aux ampoules à incandescence. Face à vos nombreuses questions, et suite à notre article sur les classs énergétiques, voici aujourd’hui un tableau comparatif du coût des ampoules.

Dans ce tableau comparatif, vous trouverez le coût d’achat, de consommation, mais aussi sur 1 et 5 ans des ampoules à incandescence classiques, comparé aux coûts des ampoules basse consommation.

Les lampes basse consommation ne chauffent pas, elles sont adaptées aux pièces qui sont destinées à être allumées longtemps (salon, cuisine, chambre…). Elles ont un culot similaire aux lampes classiques ( E 27, B 22, E 14) et peuvent donc être utilisées de la même façon. Toutefois, allumer et éteindre très souvent une ampoule économique diminue sa durée de vie. Il vaut donc mieux les installer dans des endroits où elles vont fonctionner au moins deux heures consécutives.

Toutefois, leur achat est parfois freiné, pour des questions de prix. Voila pourquoi nous avons décidé de réaliser ce tableau :

Coût des ampoules classiques / économiques

Le tableau que nous vous proposons rejoint l’article présentant le coût des ampoules fluocompactes sur le site Led-Fr qui compare deux ampoules dont les caractéristiques sont les suivantes :

On voit ainsi que le coût d’acquisition élevé, certes, est ensuite amorti (aux environs des 2500heures) sur la courbe.

Crédit photo : Mutsu13

 

Présentation de la gamme d’ampoules BioLight (ampoules de luminothérapie)

La gamme BioLight est une sélection d’ampoules alliant à la fois économies d’énergie et luminothérapie. BIO-light est une lumière artificielle, qui ressemble dans sa composition spectrale à la lumière naturelle du soleil. À la différence des ampoules standard, le rayonnement des ampoules luminothérapie se compose des rayons visibles spectraux, mais inclus aussi la part UV de la lumière de jour.

Eclairement

Votre vie est métamorphosée, lorsque vous vivez dans un univers lumineux: bien-être, envie d’entreprendre, bonne humeur, bonne lisibilité. Laissez-vous convaincre et modifiez votre environnement lumineux de votre appartement,, bureau, cave ou atelier. Qualifiez cet éclairage en choisissant parmi la vaste gamme BioLight, les ampoules, tubes fluorescents ou dispositifs lumineux vous convenant.

Puissance

La gamme des BioLight comprend des dispositifs lumineux dits à économie d’énergie : les puissances s’étendent de 5 à 23 watts, soit un équivalent lumineux de 25 à 120 watts les produits sont disponibles en version standard, à vis E14 ou en E27 ou baillonnette type B22.

Spectre & UV

Le spectre des BioLight e rapproche du spectre de la lumière du soleil, excepté a niveau des ultra-violets. Leur quantité a été dosée afin de répondre au besoin de métabolisation de la vitamine D.

I.R.C. (Indice de Rendu des Couleurs)

C’est la capacité d’une lumière à restituer les couleurs des objets. L’indice varie de 0 à 100. 8 (87) ou 9 (97) est l’indication lue sur les Biolight, à gauche de la température des couleurs (60 = 6000°K)).
8 est bon, 9 est excellent.

Température Couleur

La température de couleur s’exprime en degrés KELVIN (0°C=273° K)

• 2700 a 3000°K, correspondant à des teintes chaudes.
• 6 à 10 000° K, à des teintes froides, sont recherchées en luminothérapie.
• 6000 ou 6500° K, sont les températures courantes des BioLight.

Pour en savoir plus :

• Découvrez des ampoules de luminothérapie
• Visitez le Site du Centre Européen d’Information sur la luminothérapie

 

A Noël, les cadeaux utiles vont avoir la côte !

En France, selon une récente étude, le budget consacré aux cadeaux de noel, sorties et nourritures de Noël baisserait de 5 %, pour atteindre 527€ par foyer, dont 205€ pour les cadeaux.

La morosité ambiante épargnerait les cadeaux des enfants, qui devraient voir des consoles, jeux vidéo, argent, MP3 et ordinateurs au pied du sapin. La crise remet à l’ordre du jour des comportements rationnels. De ce fait, les comparateurs de prix, guides d’achat et autres sites d’information sur le web devienent des places incontournables. « Les cadeaux utiles seront privilégiés« , indique Pierre Guille de l’UFC Que Choisir, qui ajoute : « Aujourd’hui, les consommateurs font plus attention aux prix et n’hésitent pas à comparer ».

22 millions de Français vont faire faire des achats de Noël sur les sites de e-commerce (estimation FEVAD).Et nombreux sont ceux qui, sur ces sites e-commerce, vont opter pour la luminothérapie…

Les lampes de luminothérapie parmi les meilleures ventes !

Les médias plébiscitent la luminothérapie ! Depuis son introduction en France en 2003 (via le Dr David Servan-Schreiber), la luminothérapie intéresse, suscite la curiosité. elle est aujourd’hui mise en vant, et pour ce Noel 2009, la luminothérapie occupe les colonnes des journaux très tôt. La « Luminothérapie est à consommer sans modération » disait déjà  l’émission télé Matin en novembre dernier. Les lampes de luminothérapie se sont imposées en 2009 comme un cadeau de Noel incontournable.

« Les mini-PC portables, appelés netbook, devraient faire un tabac sur les sites marchands. Mais aussi le petit électroménager, les appareils de luminothérapie ou les cadres photos numériques » peut-on lire dans Le Monde.

Comme le disent les paresseuses, la luminothérapie est un bon cadeau de Noel, et « si ça redonne le sourire,c ‘est pas cher payé ! »

Choisir un cadeau utile, c’est mieux non ?
Choisir un cadeau utile et éviter les gadgets pour ne pas rentrer dans la logique « j’achète, je consomme, je jette » explique EcoGeste. Il faut « éviter les produits à la mode, ne pas oublier que la mode ça se démode, le jouet finira vite à la poubelle ». Vous l’aurez compris, Noël 2009 tombe on ne peut mieux pour craquer sur un appareil de luminothérapie…

Notre sélection de lampes de luminothérapie :

• Lampe de luminothérapie Bright Spark II d’Outside In
• Lampe de luminothérapie de bureau Harmonie
• Litebook – Lampe de luminothérapie
• Lumie Desk Lamp – Lampe de bureau de luminothérapie
• Luminette – Lunette de luminothérapie
• Luminothérapie de l’acné Medibeam

Pour en savoir plus :

• Le téléviseur HD, produit phare du Cyber Noël

 

2012 : précisions sur la fin des ampoules incandescentes

L’Union Européenne a décidé lundi 8 décembre de supprimer les ampoules traditionnelles énergivores d’ici le 1er septembre 2012. Pour retirer ces ampoules progressivement, un calendrier a été proposé. Les ampoules traditionnelles vont être retirées progressivement du quotidien des européens.

Trop gourmandes en électricité ces ampoules à incandescence seront remplacées par la nouvelle génération des « fluo-compactes », dites aussi lampes à basse consommation (LBC), qui consomment jusqu’à cinq fois moins d’énergie.

Les raisons pour expliquer la disparition de l’ampoule traditionnelle sont nombreuses. Les ampoules incandescentes sont coupables de surconsommation (5 fois plus que LBC), mais c’est aussi leur rendement énergétique jugé trop faible (5% de l’énergie est converti en électricité) qui est pointé du doigt.

Calendrier de retrait des ampoules

Le calendrier du retrait des lampes à incandescence sera le suivant :

• en 2009, retrait à la vente des lampes de 100 W,
• en 2010 pour les 75 W,
• en 2011 pour les 60 W
• et 2012, pour les 40 et 25 W.

L’application de cette obligation permettra d’économiser près de 40 TWh.

En France, afin d’appliquer l’engagement du Grenelle Environnement relatif aux ampoules incandescence, Jean-Louis BORLOO a signé au mois d’octobre une convention avec les distributeurs, Récylum, EDF et l’ADEME. Cette convention prévoit déjà un calendrier de retrait des ampoules à incandescence très volontariste :

• en 2009 retrait des ampoules de 100 W et de 75 W,
• en 2010 les 60 W,
• en 2011 les 40 W
• et en 2012 pour les 25 W.

L’arrivée des ampoules économiques et écologiques

Les ampoules basse consommation coûtent 5 à 8 fois plus cher à l’achat, mais elles possèdent l’avantage de consommer 4 à 5 fois moins d’énergie que l’ampoule classique. Leur durée de vie est elle aussi allongée, avec 6 à 10 fois plusde temps de vie (8.000 heures environ). Les nouvelles technologies halogènes constituent déjà un progrès puisqu’elles permettent de 25 à 45% d’économies d’énergie par rapport aux modèles classiques.

D’après les calculs de la Commission européenne, si les ménages s’équipent en ampoules nouvelle génération ils économiseraient environ 50 euros par an. Soit 5 à 10 milliards d’euros annuels à l’échelle européenne. 4,2 milliards d’ampoules concernées en Europe. Ces ampoules consomment près de 112 TWh en 2007, et si on ne fait rien 135 TWh en 2020.

Mais le principal problème de ces ampoules économiques, c’est leur coté écologique…Ces ampoules pêchent par un composant peu écologique, le mercure ! Nous en avons déjà largement parlé ici, le mercure n’est présent qu’en petite quantité dans les ampoules basse consommation. Après l’allumage, une ampoule fluo-compacte émet une vapeur de mercure qui provoque un rayonnement ultra violet, avant de se convertir en lumière.

Le problème ? Si l’ampoule casse, les fabricants recommandent d’utiliser des gants pour ramasser les bouts et d’aérer la pièce… Une précaution qui alerte les consommateurs, car dès que le mot mercure est prononcé, les risques apparaissent. Les experts en la matière de l’Union Européenne exigent d’ailleurs des progrès pour ces ampoules à partir de septembre 2013.

Greenpeace a déjà réagi à l’annonce de ce calendrier de retrait progressif, regrettant « que l’on « laisse sur le marché européen les halogènes les moins efficaces encore quelques années » et dénonce une « décision qui s’arrête au milieu du gué au lieu de s’engager sur la voie d’une véritable politique d’efficacité énergétique »

• Consultez le site du Ministère de l’écologie
• Crédit photo : Susan & her 5d

 

Les Lampes de luminothérapie

Voici un article pour répondre aux différentes questions sur les lampes de luminothérapie et sur les simulateurs d’aube.

Profiter des bienfaits de la lumière avec les lampes de luminothérapie

Découvrez la pureté de la lumière… Pour vous accompagner au quotidien, vous aider dans votre épanouissement, nous vous proposons différents produits de luminothérapie.

Voici la liste de nos différentes lampes de luminothérapie et nos simulateurs d’aube

Lampes de luminothérapie

• Lampe de luminothérapie Bright Spark II d’Outside In
• Lampe de luminothérapie de bureau Harmonie
• Litebook – Lampe de luminothérapie
• Lumie Desk Lamp – Lampe de bureau de luminothérapie
• Luminette – Lunette de luminothérapie
• Luminothérapie de l’acné Medibeam

Simulateurs d’Aube

• Ampoule de rechange pour simulateur Lumie 200
• Simulateur d’aube 150 – Radio
• Simulateur d’aube 50 – Junior
• Simulateur d’aube Aurora Sunrise
• Simulateur d’Aube Lumie 200
• Simulateur d’Aube Lumie 25
• Simulateur d’aube Lumie 300
• Simulateur d’aube Sunray 100

Réponses aux questions sur les lampes de luminothérapie

Quelle est la différence entre une lampe de luminothérapie et un simulateur d’aube ?
Une lampe de luminothérapie s’utilise pendant la journée alors qu’un simulateur d’aube est un appareil pour avoir un réveil en douceur.
Un simulateur d’aube est un appareil de luminothérapie qui permet de simuler la lumière d’une aube afin que le réveil ressemble à un réveil naturel (quelle que soit l’heure réelle de ce réveil).

Les objectifs d’une lampe de luminothérapie et d’un simulateur d’aube sont les mêmes ?
Le but recherché pour un simulateur d’aube n’est pas le même que pour des lampes de luminothérapie.
Les dépressions saisonnières se traitent principalement avec les lampes de luminothérapie et avec les ampoules de luminothérapie. Les simulateurs d’aube permettent un réveil naturel et en douceur surtout, ils sont très utiles pour les personnes qui ont vraiment du mal à se réveiller le matin.

Le lien entre la luminothérapie et la photothérapie ?
La luminothérapie, fait partie de la grande famille des photothérapies.

Quels sont les vertus des lampes de luminothérapie ?
La luminothérapie a différentes vertus : la lutte contre les troubles du sommeil, la régulation de l’horloge biologique, réduire la fatigue passagère ou chronique chez certaines personnes, soigner la dépression saisonnière (ou dépression hivernale), permettre de gérer le stress et les angoisses, améliorer la qualité du sommeil et apporter du tonus et du dynamisme pour toute la journée !

Quel est le principe des lampes de luminothérapie ?
La luminothérapie consiste à exposer les yeux d’une personne à une lumière dépourvue d’infrarouges (IR) et d’ultraviolets (UV) à l’aide de lampes.

Quel est l’unité d’éclairement d’une lampe de luminothérapie ?
L’unité d’éclairement d’une lampe de luminothérapie est le lux.

Quelle est en moyenne l’exposition d’une lampe de luminothérapie (en lux) ?
Avec les lampes classiques, difficilement transportables à cause de leur dimension, on exposait les yeux à une forte luminosité : 2 500 lux pendant 2 heures, 5 000 lux pendant 1 heure ou 10 000 lux pendant 30minutes.

Existe-il des émissions sur la luminothérapie ?
Une émission de la santé sur france5 présentait l’efficacité de la luminothérapie avec une lampe à domicile. Les effets se font sentir au bout de 2 à 3 jours avec une exposition de 30 minutes par jour.

Les lampes de luminothérapie ont un effet « bronzant » ?
L’effet recherché dans une lampe de luminothérapie c’est d’avoir une lumière qui remplace le soleil, les lampes de luminothérapie ne font pas bronzer, elle peuvent servir pour les personnes qui sont un peu dépressif.

Une bonne raison d’acheter une lampe de luminothérapie ?
Lorsque nous manquons de lumière (surtout en hiver), nous nous sentons souvent moins énergiques, perdons notre optimisme et pouvons même connaître des troubles du sommeil et de l’appétit. La lumière des lampes de luminothérapie est une source naturelle d’énergie qui influence notre humeur et agit sur notre corps.

Peut-on utiliser la luminothérapie comme une « thérapie » ?
Oui, l’utilisation de lampes de luminothérapie peut s’interpréter comme une thérapie par la lumière.

Les lampes de luminothérapie remplacent le soleil ?!
Difficile de dire que les lampes de luminothérapie remplacent totalement le soleil, cependant la luminothérapie produit une énergie naturelle. S’exposer à la lumière des lampes de luminothérapie apporte des effets similaires au soleil (au niveau du mieux être, du bien-être)
On peut également parler de la dépression saisonnière qui survient en l’automne du au manque de luminosité.

A partir de combien de lux une lampe de luminothérapie est-elle efficace ?
Pour avoir la mention « luminothérapie », une lampe doit émettre au moins 2500 lux à une distance raisonnable. C’est-à-dire au moins 40 cm pour une lampe classique.
Pour un traitement médical, une puissance de 10 000 lux est indiquée.

Existe-il des ampoules de luminothérapie pour remplacer ses ampoules classiques ?
Oui, il existe des ampoules de luminothérapie pour la maison, voici nos différentes ampoules :

• Ampoule de rechange pour simulateur Lumie 200
• Ampoule Economique LILIPUT 8W – E14
• Elecolight 23W – B22
• Elecolight 23W – E27 (vis)
• Elecolight AirPur HELA 25W – B22
• Elecolight AirPur HELA 25W – E27
• Elecolight AirPur HELA 15W – E14
• Elecolight AirPur HELA 15W – E27
• Elecolight AirPur HELA LED3 – E27
• Globe opaline pour Lumie 200
• Lampe à infrarouges
• Narva Tronic 20 W – B22
• Narva Tronic 20W – E27 (vis)
• Tube de rechange pour lampe de luminothérapie

Les cures de luminothérapie dans les SPA ou dans les hôpitaux sont fait avec des lampes de luminothérapie ?
Oui dans la majorité des cas, certains médecins proposent des cures de « lumière » à leurs patients très fatigué et/ou déprimé en janvier/février/mars.

C’est quoi la dépression saisonnière ?
La dépression saisonnière se caractérise par une baisse d’énergie et une augmentation de l’appétence pour le sucre. Si un sujet présente ces symptômes du mois d’octobre au mois de mars pendant au moins deux années consécutives, on parlera de dépression saisonnière (Winter blues). On peut considérer que 10 à 15 % de la population du Bénélux souffre de dépression saisonnière dont plus ou moins 75 % de femmes et 25 % d’hommes. Un pourcentage de cette population nécessite une hospitalisation. Selon des médecins américains, la lumière constitue un traitement de premier choix pour soigner ce type d’affection et présente l’avantage d’éviter les effets secondaires des médicaments.

La luminothérapie est-elle efficace ?
Les lampes et les ampoules de luminothérapie ont des effets positifs sur la « dépression saisonnière ». Le mot dépression saisonnière est devenu à la « mode », le mot dépression saisonnière est employé pour décrire un sentiment de fatigue et de déprime en lien avec la saison. C’est suite à différentes études, qu’il a été constaté l’effet de cette lumière sur le comportement de personnes.

Quel est le prix d’une lampe de luminothérapie ?
Les bons modèles varient entre 180 et 450 euros, le prix varie en fonction des fonctionnalités de la lampe.

Quel est le mode d’action d’une lampe de luminothérapie ?
Les rayons lumineux stimulent les cellules ganglionnaires de la rétine (photorécepteurs non-imageants) dont l’influx nerveux influence l’horloge biologique qui bloque la sécrétion de la mélatonine (hormone du sommeil) dans l’épiphyse (ou glande pinéale).

Quels sont les effets physiologique de la lumière d’une lampe de luminothérapie ?
Par son inhibition de la sécrétion de mélatonine, la lumière permet un réveil amélioré et une meilleure vigilance.
Et elle régule l’horloge biologique et améliore la synchronisation des rythmes biologiques : ce qui entraînera une meilleure forme et une meilleure énergie vitale.
Pour finir, elle stimule les régions de la base du cerveau et augmente la production de sérotonine (neurotransmetteur) qui a un effet antidépresseur et régulateur de l’appétit.

Combien coûtent les ampoules de luminothérapie ?
Bien et Bio propose des ampoules de luminothérapie à partir de 28€00, pour plus d’informations c’est ici

Peut-on comparer les lampes avec une mention « lumière du jour » avec les lampes de luminothérapie ?
Tout dépend ce qu’on entend par « lumière du jour », en effet sur Internet il existe de nombreuses références de lampes avec des appellations différentes : lampe lumineuse, lampe lumière naturelle, lampe du soleil, etc. Si vous souhaitez bénéficiez des effets de la luminothérapie, il faut s’assurer que la lampe soit une lampe de luminothérapie et non une lampe avec une simple lumière blanche.

Quel est le lien entre la luminothérapie et l’insomnie ?
La luminothérapie a été citée comme une des meilleures thérapies non médicamenteuses de l’insomnie.

Quel est le lien entre les lampes de luminothérapie et le décalage horaire ?
La luminothérapie permet de remettre à l’heure l’horloge interne du patient qui présente des décalages de phases ou des insomnies.

 

Copyright 2008 Lampe de luminothérapie - Bien et Bio, produits bio
Notre nouveau site thématique : Matelas et Sommier

• Accueil
• Actualité de la luminothérapie
• Liens
• Nos catégories
• Nous contacter