huiles essentielles contre la dépression

En hiver, le corps humain a non seulement moins de vitamine D, mais le changement de la lumière solaire affecte votre rythme circadien, l’horloge biologique interne du corps qui régit certaines de nos activités cérébrales et surtout certaines hormones. Chez de nombreuses personnes, le changement de la chimie du cerveau peut provoquer un trouble affectif saisonnier (TAS), également appelé blues de l’hiver ou dépression saisonnière.

Comme nous l’avons expliqué dans nos précédents articles, l’action de luminothérapie dans le traitement des dépressions saisonnières est indéniable. Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez associer ce traitement à trois huiles essentielles qui viendront appuyer les effets thérapeutiques de la luminothérapie.

L’huile de CBD

 L’huile de CBD est une alternative intéressante aux antidépresseurs. Elle déclenche le système endocannabinoïde et accélère la croissance et le développement du tissu nerveux. Cette huile thérapeutique aide à lutter contre le stress en soulageant l’anxiété, l’insomnie, la faim, en fournissant de l’énergie et de la concentration et en améliorant l’humeur.

Plusieurs études américaines ont révélé que la consommation occasionnelle ou quotidienne de CBD présentait une diminution des symptômes dépressifs par rapport aux sujets qui n’en consommaient pas. En effet, l’huile de CBD peut modifier la réaction d’un individu aux émotions négatives en déclenchant le système endocannabinoïde dans le cerveau.

Parce que le stress est l’une des principales causes de dépression, l’usage de CBD semble stabiliser l’humeur et atténuer le stress. Si vous souffrez de ces troubles, envisagez de traiter la dépression avec de l’huile de CBD comme complément à la luminothérapie.

L’huile de lavande contre une dépression saisonnière

L’huile de lavande

L’huile de lavande est bénéfique pour réguler l’humeur. Elle est souvent utilisée pour lutter contre les symptômes de la dépression. Selon une étude publiée par l’International Journal of Psychiatry in Clinical Practice, des capsules de 80 mg d’huile essentielle de lavande peuvent aider à soulager l’anxiété et la dépression.

L’étude a également montré que l’utilisation d’huile de lavande pour traiter l’anxiété et la dépression ne présentait pas d’effets secondaires indésirables. C’est une bonne nouvelle puisque nous savons que les médicaments synthétiques et les psychotropes ont souvent de nombreux effets secondaires négatifs.

L’huile de Bergamote

 L’huile de bergamote est un excellent antidépresseur car elle est très stimulante. La bergamote peut créer une sensation de joie, de fraîcheur et d’énergie en améliorant la circulation de votre sang. C’est un remède naturel contre l’anxiété, puisqu’une étude menée en Thaïlande en 2011 a révélé que la bergamote diminuait la réponse anxieuse chez le rat.

Une autre étude réalisée en 2011 émet l’hypothèse que l’application d’un mélange d’huiles essentielles comprenant de la bergamote aux participants permet de traiter la dépression. Le mélange d’huiles essentielles de bergamote et d’huile essentielle de lavande a été analysé en fonction de la pression artérielle, du pouls, de la fréquence respiratoire et de la température de la peau. De plus, les sujets devaient évaluer leur état émotionnel en termes de relaxation, de vigueur, de calme, d’attention, d’humeur et de vigilance afin d’évaluer les changements de comportement.

Par rapport au placebo, cette solution a entraîné une diminution significative du pouls et de la tension artérielle. Sur le plan émotionnel, les sujets du groupe des huiles essentielles mélangées se sont qualifiés de «plus calmes» et «plus détendus» que les sujets du groupe témoin. L’enquête a démontré l’effet relaxant d’un mélange d’huiles de lavande et de bergamote et prouve son utilisation en médecine pour le traitement de la dépression ou de l’anxiété chez l’homme.

Vous pouvez utiliser l’huile de bergamote après vos séances de luminothérapie en frottant deux à trois gouttes dans vos mains et en recouvrant votre bouche et votre nez. Respirez l’huile lentement. Essayez également de frotter l’huile sur vos pieds et votre estomac.

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